Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Tabelka 3


Ćwiczenia: orbitrek i półprzysiady


Nożyce
pionowe i poziome		Półprzysiady
i brzuszki		OrbitrekWall SitPompki kobiece i tyłem
115/1550/100
30min
2x10sek15/15
220/2060/10030min2x10sek20/15
3




4




5




6




7




8




9




10




11




12




13




14




15




16




17




18




19




20




21




22




23




24




25




26




27




28




29




30