Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wtorek :)


jejku ta szkoła mnie wykonczy :P wpółdo piątej w domu :P lipa troche. więc tak :
śniadanie: szklanka mleka+ 3 łyżki płatkow owsianych
2śniadanie: bółka grahamka z serkiem kanapkowym i pomidorem, jabłko, garść śliwek
obiad: krupnik+ kawałek ciasta z wiśniami
podwieczorek/kolacja: 3  łyżki ryżu i troche pieczonej karkowki
mam dzisiaj słaby dzien, nie chce mi sie cwiczyć ale zaz to zrobie :)
ćwiczenia na dzś:
70 brzuszków
110 przysiadów
30 minut hula-hop
ćwiczenia z hantelkami 3kg
40 minut wf ( pan dał nam wycisk- ćwiczenia szybkosciowe )
potrzebuje motywacji i wsparcia, już 3 kg za mną, jeszcze dziesięc przede mną,
a i zapomniałam powiedzieć dziś ujrzałam na swojej wadze 69,9 :) pierwszy raz szóstka z przodu.

  • curtapricort

    curtapricort

    11 września 2013, 16:37

    Rozumiem Cię, ja na szczęście nie mam tu wagi i mnie nie ma co korcić ;D

  • enormous

    enormous

    10 września 2013, 22:39

    Jeśli potrzebujesz motywacji to obejrzyj filmik, który jest u mnie w poście :)

  • resslube

    resslube

    10 września 2013, 22:23

    ja zawsze jak nie chcę mi się ćwiczyć, to mówię sobie, że przez tego lenia dołożę sobie jeszcze jakieś za karę :D następnym razem zabieram się z radością haha :D

  • curtapricort

    curtapricort

    10 września 2013, 22:04

    hej hej, nie waż się tak często ;p z tego co pamiętam to miało byś raz w tygodniu? ;) PS. przed moim wyjazdem do Krk pierwszy raz (od dłuższego bardzo czasu) ujrzałam na wadze 63! A zawsze było 64-67 ;) Pozdrawiam!