Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
zmotywowana :)


dziś mam nawet dobry dzień ;D w szkole okej :) ja po prostu nie moge życ bez osób z mojej klasy, przywiązałam sie do nich, szczególnie do chłopaków :D dzisiaj dietka troszke nie taka jak powinna ale da sie przeżyc :) tragedi nie ma :)
śniadanie: grahamka z serkiem kanapkowym i pomidorem
2 śniadanie: to samo co pierwsze + dwa jabłka ( małe)
obiad : 3 łyżki ryżu z karkówką ( dosc mała porcja) + kawałek ciasta ze sliwkami ( kawałek 3 na 3 cm)
powieczorek : placuszki owsiane z dżemem własnej roboty


ćwiczonka na dziś:
40 minut wf ( taki sredni, połowa dos intensywna, druga nie )
75 brzuszków
115 przysiadów
2x 30 minut hula- hop
i jakies 6 km rowerem

no jestem zmotywowana :) i obiecuje ze zwarze sie dpiero we wtorek :)
wasze komentarze bardzo mnie motywują :) za pół roku będę miała znowu bilans w szkol i chciałabym usłyszec od mojego nauczyciela ze schudłam dużo i poprawiłam mi sie kondycja, a nie że sie zapuściłam





  • enormous

    enormous

    12 września 2013, 20:01

    i tak właśnie usłyszysz, bo dobrze Ci idzie ;*