Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Test coopera :) miała któras ?

codziennie wypełniam moje postanowienia. na dzis brzmialo ono wypij 1,5 l wody ,spełnione ;) dzis na wf mielismy test coopera czy jakos tak :) polega on na biegu ciągłym przez 12 minut. ja jestem z siebie zadowolona. w tamtym roku było 1,5 km a dzis jes 1,92 km. Czy któras z was miała taki test? jezeli tak to jaki wynik :) u nas dziewcyzny najwiecej miało ok 2,5 km a chłopaki to 3,0 :D i tak sie ciesze bo mam wmiare dobry wynik.
jedzenie na dziś :
śniadanie : owsianka, pół bułki z wendlina i pomidorek
2śniadanie : 2 małe jabłka, bułka z wendlina i pomidorem
obiad: omlet z 2 jajek, 1/2 pomidora i 2 plasterków wendliny na 1/2 łyżki oliwy z oliwek
podwieczorek : 3 banany, serek homogenizowany,placuszki owsiane
kolacja : serek wiejski lekki :) ma 81 kcal w 100g a jest smaczny

wiem ze podwieczorek za duży ale uwielbiam banany . są kaloryczne ale tez zdrowe. troche przesadziłam z iloscią ale raz sie żyje :D

zrobie jeszcze 50 brzuszków i 50 przysiadów ale takich jak mnie nauczyła pani na fitnessie. są one duzo bardziej męczące :)