Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
spadek wagi

Swoja dietę, a raczej zmianę trybu życia zaczełam 17 marca. 

Polega ona w sumie na zdrowym odżywianiu. Zero słodyczy, słodkich napojów, mącznych rzeczy, ryżu, ziemniaków, bialego chleba, male ilości kasz. A za to bardzo dużo warzyw i owoców a także chudych serów, troszkę chudego mięsa i ryby. 

Do diety dołącza się dużo ruchu około 2 godzin dziennie poza czynnościami dnia codziennego:

- trening z Mel B 20 min całego ciała

- trening na rowerku 30 min

- bieganie 1 godzina

Pierwszy pomiar od okresu zmiany trybu życia był w tamten wtorek czyli 25 i z 78 kg- spadło do 72 kg :)