Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 21... 3 tygodnie za mną...

Dzień 21:

Trzy tygodnie za mną.
W pierwszym tygodniu schudłam kilogram, w drugim przytyłam kilogram a dzisiaj waga pokazała 2,5 kg mniej. Aż sama się zdziwiłam bo w końcu @ raczej powinna dodać mi kilo a tu miłe zaskoczenie. A może waga coś oszukuje?
Brzuch niestety nadal daje mi do wiwatu ale dałam radę trochę poćwiczyć.

Postanowiłam sobie dzisiaj, że jak tylko ta wredna @ się skończy to zrobię sobie 20 dni Skalpelu z Ewą Chodakowką. Mam nadzieję, że dam radę...

Menu na dzisiaj:
I śniadanie: dwie kromki Wasa z twarogiem chudym, pomidorem i ogórkiem
II śniadanie: kisiel truskawkowy
Obiad: dwa ziemniaki, jajko sadzone i bukiet warzyw
Podwieczorek: dwa wafle ryżowe i sok przecierowy z banana, pomarańczy i truskawek
Kolacja: jogurt brzoskwiniowy z corn
* 4 kubki zielonej herbaty
* 1 kubek mięty
* 1 kubek soku
* 1 litr wody mineralnej

Ćwiczenia na dzisiaj:
- 60 minut rowerka
- 9 dzień A6W - 3 serie po 8 powtórzeń
- sztanga - 3 serie po 20 powtórzeń
- 2 km marszu