Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
9 dzień

Na śniadanie zjadłam owsianke z grejpfrutem. 

Potem bułka fitness z masłem orzechowym. 

Na obiad kasza bulgur z fasolą szparagową i paluszki rybne. 

Na kolacje jeszcze nie mam pomysłu. Potem dopisze. 

Chcialabym dzisiaj poruszyć pewną sprawę a mianowicie zdjęcia wstawiam nie po to aby ktoś oceniał to co jem czy pouczal mnie czy to jest zdrowe czy tez nie. Mam pełną świadomość tego co jem i czy to zdrowe czy nie, a wstawianie zdjęć trochę mnie mobilizuje żeby ten jadłospis trochę urozmaicać. Mam wykupioną holię, ale nie do końca mi odpowiada jadlospis więc zmieniam wszystko pod siebie. Skrupulatnie wszystko ważę i wklepuję w apke i mam wyliczone wszystko, więc nie pytam nikogo czy dieta jest zbilansowana. Potrzebuję wsparcia, poparcia że dam radę a nie pouczania. Nie interesuje mnie kto jaka dietę stosuje, każdy tutaj jest dorosły i wybiera pod siebie. Ja nie popieram diet typu kopenhaska, dukana, głodzenia itp. ale jeśli ktoś wybrał inny sposób niż ja to ok. trzymam kciuki za ta osobę, niech chudnie. Doskonale wiem w jaki sposób doszłam do tej wagi i z pewnością nie bylo to zdrowe jedzenie, więc jeśli teraz zjem coś gorszego to płakać z tego powodu nie będę.  

Na kolacje zjadłam fitnesskę z 2 jajami i wyszło 1995 kcal, woda wypita a teraz frruuu na noc do pracy 😞