Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 15

ciężko stwierdzić czy gorszy był wczorajszy dzień, czy dzisiejszy :D dzisiaj wstałam o 6:30 i miałam o 8:40 autobus :C wyniki w laboratorium miały byc dopiero o 12 tak więc te kilka godzin spędziłam na robieniu wszystkiego, zeby czas szybciej leciał - niestety nie ma fajnych sklepów w całym tym wielkim mieście - no ale udało się wyniki dostałam, poszłam do lekarza i mam książeczkę sanepidowską i już niedługo zaczynam szukać pracy  - a potem już było koszmarnie - bo następny autobus miałam mieć dopiero o 14:20 i miałam ok 2 godzin do czekania, więc odwiedziłam jedyne ciekawe sklepy - ccc, rossmanna i biedronkę. Trwało to może z godzinę i następną godzinę czekałam na autobus. No i za późno się zorientowałam, ze on odjeżdża z pkp a ja siedziałam na dworcu autobusowym - a oba te miejsca dzieli jakiś kilometr - tak więc poszłam na to pkp i tam czekałam godzine na następny i wróciłam dopiero po 16 do domu 

a do tego straszny ból pleców - myślałam, ze wczoraj było źle, ale dzisiaj nie byłam pewna, czy wstane, a zrobiłam pewnie kilka ładnych kilometrów dzisiaj - tak myśle, ze moze ok 4- 5 km dzisiaj przeszłam a teraz kawka i poleże chwile w łóżeczku :D 

Jedzeniowo nie było tragedii, ale nie jadłam obiadu dzisiaj. 

kawa + łyżeczka erytrolu + mleko 

śniadanie: ananas + płatki jaglane ( erytrol, sól - na mleku 0,5%)

mus owocowy - wreszcie znalazłam mus, który nie ma banana 

2 śniadanie : 2 jajka na twardo + ketchup + garść orzechów ( włoskie i nerkowca)                                     + kromka chleba żytniego  + pasta paprykowo - marchwiowa 

''obiad'' : wafle + 2 ciasteczka 

+ później kupiłam to a byłam już powoli głodna - no i przekonało mnie to 20g białka i dobry skład :D - bardzo sycące , jednak no nie zachwalam tego jakoś bardzo - mnie to drapało w gardło no ale dla głodnego w sam raz :) 

1/2 szkl oshee 

skład ma chujowy, ale było zimne w lodówce a po dzisiejszym dniu tylko o tym marzyłam :D 

kawa + mleko orkiszowe + łyżeczka erytrolu 

woda + sok z czarnego bzu 

kolacja: 

moja ukochana babcia kupiła mi dzisiaj sałatkę grecką :D jak ktoś zamawia coś w pizzerii tu niedaleko nas to prosze go zawsze żeby zamówił mi sałatkę - uwielbiam i mogłabym jeść codziennie - sałata, papryka, ogórek, pomidor, ser , oliwki, cebula - wiem, ze mogłabym zrobić sama, ale moje mi tak nie smakują. No i do sałatki jest sos,ale ja zamawiam bez niego. 

tak więc pół sałatki + jogurt + 3 bułki dukana z opiekacza + hummus + pasta paprykowo - marchewkowa + pasta sojowa z warzywami . I kolacja na słono też może być pyszna :)

no i pochwale się moimi dzisiejszymi zakupami :D 

małe zakupy, ale cieszą :D

no i odkryłam, ze w biedronce jest tydzień azjatycki i znalazłam kilka ciekawych rzeczy - może uda mi się coś z tego kupic 

no i wiem , ze pewnie mogłybyście same sprawdzić co jest w biedronce, ale uwielbiam próbować nowych rzeczy i gdybym mogła to bym chyba to wszsytko kupiła - no i może czegoś nie widziałyście i moze coś was zainteresuje  :D

no może oprócz tej bułki - dodałam ją bo śmieszą mnie te zdrowe bułki - ciekawe ile tych nasion rzeczywiście jest na tej bułce :D 

ale gdybym mogła coś kupić to brałam marakuje, łososia i może ten makaron bo mięsko jednak troche kosztuje :C 

ale póki co licze, że namówie ojca żebyśmy kupili krewetki i może bym zrobiła zupę z krewetek i mleczka kokosowego - nie jadłam nigdy krewetek - mój ojciec uwielbia i kiedyś kupił, ale troche mnie odrzucało. Ale po tym jak byłam na sushi, które mega mi smakowało myśle, że już bym się nie bała :D

dobranoc 

[EDIT] : jeszcze trochę poćwiczyłam : 

* 50 pompek 

* 20 min wchodzenia na pufe ( z ciekawości zmierzyłam jaką wysokość ma pufa i wyszło ze ma ok 42 cm :)