Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień pierwszy


Na śniadanko zaserwowałam sobie koktajl ze szpinaku, kiwi i cytryny (150 kcal) , obiad łyżka ziemniaków, łyżka buraczków i filet z  grilowanej rybki, na kolacje 4 grzanki czosnkowe z oliwą i szczyptą soli.

Może bez rewelacji ale dobrze się czuje nie mam siły jeszcze iść pobiegać ale jutro sie może złamię, za tydzień się zmierze i zważe narazie nie chce na to patrzeć.

  • ar1es1

    ar1es1

    9 października 2015, 21:22

    Wygląda na to,że nie chcesz na stałe schudnąć...Przecież tu chyba nawet 1000kcal nie ma.Chcesz za chwilę znów zaczynać z większą wagą?Oblicz swoją PPM i CPM a następnie jedz miedzy tymi dwoma wartościami.

    • olusss

      olusss

      11 października 2015, 11:55

      dzięki za info, wiesz ja chyba chce przede wszystkim schudnąć ppm mam 1500 a cpm 2000,akurat przy takich wartościach nie czuje się najlepiej poprostu ten 1200 jest dla mnie idealny:)

    • ar1es1

      ar1es1

      11 października 2015, 12:07

      Czyli wolisz chudnąć i tyc w kółko niż zrobić to raz, a porządnie? Poczytaj sobie czym się kończą diety poniżej PPM-spowolniony metabolizm, niedobory, problemy z hormonami (nie tylko tymi od okresu ale i tarczycy, nadnerczy itd...).