Śniadanie:
Łyżeczka błonnika
½ serka wiejskiego + szczypiorek 100
W pracy: 9-17
Banan 120
Płatki pełnoziarniste 150
Sałatka grecka 150
Obiad:
Sałatka grecka + 60g łosoś zapiekany w sreberku 350
Po siłowni:
Frappe 150
I oczywiście żeby nie było tak pięknie.. jak wiadomo wczoraj był mecz, przyszli znajomi. Wypiłam dwa piwka – lech shandy i karmi + chipsy (na szczęście udało mi się opanować i nie zjeść całej paczki :p )
Bilans dnia: ok. 1220 + piwa ;/
Siłownia:
Rowerek 38km – 1100kalorii
+ inne atrakcje, które zapewnia siłownia :>