Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
zmiany.........................??????

Tęsknię za wiosną i świętym spokojem . Tęsknię za nic nie robieniem.

A tu sie nie da. Kawy mi zabrakło , Oczy mi się same zamykają.

Właśnie przyszedł sąsiad powiedzieć, że mam "flaka" w tylnym kole. A na dworze mróz. Dociera mnie z każdej strony. Może by tak dać sie spertyfikować jak Sezamek. Tylko tak naprawdę.

Ja to mówie ........kupka liści , zagrzebać sie w nią i przeczekać. tylko co mam przeczekiwać

Przecież i tak się od wielu rzeczy nie uwolnię . Trzeba przez to przejść i już.

Zawsze tak było w moim życiu , że bałam się , dopóki nie poznałam istoty mojego strachu. Informacja na temat rzeczy , która mnie przeraża likwiduje strach i pomaga przejść przez to co nieuniknione.

Wiele lat zajęło mi dojscie do momentu w którym zrozumiałam ,że moja otyłość to choroba .

I głównym sprawcą tej choroby jest moja własna psychika. I co było najtrudniejsze ...................że sama nie dam sobie rady ..........potrzebuje pomocy.

Zbieram informacje . Już wiem , że żadne diety nie są tak naprawdę skuteczne w moim przypadku.

Może na krótki czas , kiedy osiąga sią spektakularny efekt , ale ZAWSZE w efekcie końcowym jest  efekt jojo. I wystarczy , że zakończę diete to wolniej czy szybciej wraca zrzucona masa.

Jedynem ograniczeniem  musi być potrzeba organizmu. Ustaliłam pory posiłków . Jem powoli i tyle by nie czuć ssące głodu .............to jest najtrudniejsze bo moim problemem jest właśnie kończenie jedzenia . No i zwracam uwagi na potrzeby organizmu  czyli tak zwane zachcianki.

Jeśli mam ochote na śledzia to wcale nie znaczy , że moge być w ciąży tylko ,że jest mi potrzebne cos co jest w śledziu. to samo jest naprzykład  z cebulą  czy marchewką. Czy czymkolwiek innym. No i szukam potwierdzenia na to  ,że najlepiej jesc nasze polskie. Bo okazuje sie ,  że np. ziemniaki sa nisko kaloryczne i bardzo zdrowe- zawieraja mnóstwo witamin i minerałó . Naprzykład wit. C maja więcej niż jabłka . Tuczący może być sposób przyprawienia. Albo , że hitem żywienia jest papryka i pomidor. Z olbrzymimi ilościami potasu i innych cennych minerałów i witamin

Że fatalne wpływ na organizm maja kurczaki  z definicji przeładowane antybiotykami i hormonami . Że cudowne , chude szynki faszerowane są nitratami powodujacymi choroby serca. W mikro ilościach nieszkodliwe , ale nikt nam nie mówi , że nitraty odkładaja sie w organiźmie i kumulują. Mało który dietetyk powie nam ile potrzeba nam tłuszczu zawartego w oliwie i maśle do tego ,żeby organizm przyswoił niektóre witaminy i spalił zły cholesterol. A juz nikt nie wspomni o tym ,że nasz ukochany szmalczyk tez od czasu do czasu powinien być spozywany ze względu na unikatowe witaminy , które tylko tłuszcz zwierzęcy zawiera.

itd itd. itd.

Ta wiedza pomaga mi być rozsądna do jakieś godziny 15 - 16 . potem podświadomość wyłącza mi zdrowy rozsądek  i sie zaczyna.

Jest jeszcze jeden element tej układanki . Jak mam zajęcie , które lubie i mnie pochłania to nie musze jeść .

Ale w zimie nie miewam takowych zbyt często i popołudnia to seria działań kiedy to oszukuję sama siebie. Żle się z tym czuję. MAm "moralniaka " wielkośći Kilimandżaro , ale .................

Jest postęp , bo przestałam udawać ,że wszystko jest w porządku . A moje niechudnięcie ma nadprzyrodzone przyczyny.

Niemniej jednak , ciagle bujam się z wagą  ........góra - dół.

 Mimo ,że wychodzę z psami 3 x dziennie. W ogóle ruszam się znacznie bardziej niż 2 tygodnie temu. Mimo , że staram sie ograniczać.posiłki. Może to zima jest przyczyną. dam sobie czas do konca stycznia i zobaczę jakie efekty dadzą moje aktualne wysiłki ,

PS. Okazuje się ,że nawet choroba Skarba ma sens. Porozmawiałam z nim teraz o tym moim tyciu i po raz pierwszy usłyszałam od niego ............"ty nad tym nie pamujesz , ja wczoraj zjadłem 2 kromki a ty najpierw 3 a potem jescze 3 ..... ( Ja tego nie pamiętam , albo nie chce pamiętać. ) A za godzinę wrąbałam michę żurku z ziemniakami to było o 14.30 a o 16 zjadłaś następne 3 kromki . No a potem kolację.

A ja połowy tego nie pamiętam........mózg mi sie ewidentnie wyłacza.

Ustaliłam ze Skarbem  , że póki jest - będę wszystko przy nim zapisywać. I zobaczymy,

Ważne dla mnie jest jeszcze jedno - Skarb w koncu się zainteresował moją szamotaninią