DZIEŃ 1
Dziś zaczynam diętę nie wiem już który raz...
Zacznę od pomiarów:
Waga: 62,8
Łydka: 35
Udo: 58,5
Biodra: 99
Kości biodrowe: 101
Pępek: 95
Talia: 86
Pod biustem: 77
Biust: 95
Biceps: 31
Szyja:32
TRAGEDIAAAAA!!!!!
Plan działania jest następujący:
Min. 4 razy w tygodniu wizyta na siłowni
2 x tydzień peeling
2 x tydzien maska błotna
1 x tydzień maska kawowa
2 x tydzień olej na szyję i dekolt
2 x tydzień maska algowa na twarz
Codziennie wieczorem masło shea na stopy i dłonie
2 x tydzień maska na włosy ( raz maska i raz masło shea lub olej kokosowy)
Balsamy rano i wieczorem
Do kremu na noc dodawać olejek arganowy
Pić wodę!!!!
Dzisiejszy jadłospis:
Śniadanie: ciemne pieczywo z serkiem z suszonych pomidorów i żółta papryka, czarna kawa
Obiad: burak pieczony w piekarniku, zielony grosze, pierś z indyka
Podwieczorek: jogurt pitny
Kolacja: zupa z soczewicy (soczewica, marchewka, cukinia, pomidory, seler naciowy), lampka czerwonego wina (wytrawne)
Zabiegi kosmetyczne:
- balsamy rano
- tonik, serum do twarzy, krem nawilżający
- balsam
Siłownia: 60min
- 15 min rozgrzewki na bieżni
- ćwiczenia na ręcę
- brzuszki
- 15 min bieżni
NADSZEDŁ CZAS BY WZIĄĆ SIĘ W KOŃCU ZA SIEBIE!!!!!!!