Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Oponka86

DZIEŃ 10

Wchodzę dziś na wagę i w końcu zauważyłam spadek!!! o prawie 2 kg!!! Jupiiiiiii

Jestem już po 3 olejowaniach włosów:

1 - olejem kokosowym

2 - masło shea

3 - olej makadamia

Wszystkie zakończone maską wax z domieszką olejków ze słodkich migdałów, arganowego. 

Do tego skrupulatnie trzymam się balsamowania rano i wieczorem. Poniżej wklejam moją pielęgnacyjną tabelkę 

Plan na dziś: 

- regulacja brwi

- powalczyć ze skórkami u rąk

- olej na dekolt i szyję

- peeling

- maska algowa na twarz

- olej wieczorem na ciało

na zielono zaznaczone będą rzeczy, które wykonałam a na czerwono te których nie zrobiłam...

i siłownia wieczorkiem z moim Mężczyzną  

Teraz siadam do nauki portugalskiego 

Ok, poza peelingiem wszystko zrobione :) włosy umyte metodą OMO, wyszorowana jestem szorkstką szczotą i nabalsamowana balsamem garnier + olejek ze słodkich migdałów. Na buzi mgiełka ziaja z liści zielonej oliwki, serum oraz krem na noc.

Teraz czas z psiakiem na spacer i zaraz do spania bo rano trzeba wcześnie wstać do pracy a potem wyjeżdżamy do rodziców mojego Lubego :)

DZIEŃ 8

Załamka w pełni... ni mi się nie chce. Na wadze po tygodniu odchudzania mam 1 kg więcej, więc cóż to za motywacja do dalszego działania? O siłowni nawet nic chce mi się myśleć. Najchętniej zapadłabym w sen ?zimowy? wrrr....... Jestem na siebie wściekła!

To ostatni tydzień przerwy międzysemestralnej. Miałam zamiar tyle rzeczy zrobić a mnie ogólnie się nic nie chce... Skąd we mnie ten leń? Help.

Jedyne na co się wysiliłam to olejowanie włosów i tyle... Szkoda słów

DZIEŃ 5

Jestem wściekła.... 5 dni na diecie + ćwiczenia i mam1 kg na plusie

Jak to możliwe?!?!?!?!?!?! Teraz to nic mi się już nie chce ani trzymać dietę ani ćwiczyć ani nic.

Dziś zaczęłam olejowanie włosów bo mam bardzo przesuszone końcówki i mam nadzieję, że będą jakieś rezultaty... Lepsze niż te w odchudzaniu...Do tego zabiegu używam oleju kokosowego nie wiem czy to dobry wybór czy nie? Ktoś coś doradzi?

Zabiegi kosmetyczne:

- olejowanie włosów + maska na włosy

- depilacja brwi i wąsika

Zaraz w planach mam jeszcze peeling oraz maskę błotną na ciało i maskę z alg na twarz

Plan na gubienie kg:

13.02.2016: 63,7 kg

1.03.2016: 61 kg

13.03.2016: 58 kg

1.04.2016: 55 kg

13.04.2016: 55 kg (wyjazd do Włoch 1.04 - 11.04 więc mam nadzieję, że nie przytyję)

01.05.2016: 52 kg  OSIĄGNIĘCIE SUKCESU

DZIEŃ 3

Dziś wstałam i.... czuję się (i widzę zresztą też) cała zapuchnięta... czemu?

W ogóle jakaś zmęczona jestem wybitnie... Wstałam (jak na mnie późno) o 7.00 pojechałam na paznokcie, pouczyć Mamę włoskiego i padam na pysk a za godzinkę muszę pędzić dalej do pracy... Energio gdzie jesteś????? Do domu wrócę na 18 i może wybiorę się na siłownię... ale tylko może bo padam na pysk. Może to ta pogoda?

Pobudka: 7.00

Jadłospis:

śniadanie: 2 kanapki z zółtym serem, pomidorem i jajko na miękko (śniadanie u mamy)

obiad: zupa z soczewicy, pasztecik grzybowy

kolacja: fasolka w sosie pomidorowym, kroma chleba.... 

Zabiegi kosmetyczne:

- balsam rano

- paznokcie

- depilacja

-tonik, serum, krem nawilżający na twarz

Dziś nici z siłowni... padam na pysk od rana. Zresztą od poniedziałku szaleję z ćwiczeniami i dziś jestem obolała zakwasowo.. Jutro za to bieżna i joga w planie.

DZIEŃ 2

Walczę dzielnie...

Pobudka o 5.30

Jadłospis:

Śniadanie: jogurt pitny

Obiad: zupa z soczewicy

Kolacja: filet z indyka i zielony groszek, lampka wina wytrawnego

Zabiegi kosmetyczne:

- balsamy rano i wieczorem

- tonik, serum, krem nawilżający do twarzy (wieczorem krem + olejek)

- odżywka włosy

Gimnastyka:

- 10 min bieżnia

- ćw. na nogi

- brzuszki

- 15 min rowerku

- rozciąganie

DZIEŃ 1 

Dziś zaczynam diętę nie wiem już który raz...

Zacznę od pomiarów:

Waga: 62,8

Łydka: 35

Udo: 58,5

Biodra: 99

Kości biodrowe: 101

Pępek: 95

Talia: 86

Pod biustem: 77

Biust: 95

Biceps: 31

Szyja:32

TRAGEDIAAAAA!!!!!

Plan działania jest następujący:

Min. 4 razy w tygodniu wizyta na siłowni

2 x tydzień peeling

2 x tydzien maska błotna

1 x tydzień maska kawowa

2 x tydzień olej na szyję i dekolt

2 x tydzień maska algowa na twarz

Codziennie wieczorem masło shea na stopy i dłonie

2 x tydzień maska na włosy ( raz maska i raz masło shea lub olej kokosowy)

Balsamy rano i wieczorem

Do kremu na noc dodawać olejek arganowy

Pić wodę!!!!

Dzisiejszy jadłospis: 

Śniadanie: ciemne pieczywo z serkiem z suszonych pomidorów i żółta papryka, czarna kawa

Obiad: burak pieczony w piekarniku, zielony grosze, pierś z indyka

Podwieczorek: jogurt pitny

Kolacja: zupa z soczewicy (soczewica, marchewka, cukinia, pomidory, seler naciowy), lampka czerwonego wina (wytrawne)

Zabiegi kosmetyczne:

- balsamy rano

- tonik, serum do twarzy, krem nawilżający 

- balsam 

Siłownia: 60min

- 15 min rozgrzewki na bieżni

- ćwiczenia na ręcę

- brzuszki

- 15 min bieżni 

NADSZEDŁ CZAS BY WZIĄĆ SIĘ W KOŃCU ZA SIEBIE!!!!!!!