Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 7. Tydzień już za mną :))


Jest chyba ok... Wczoraj chciałam zrobić na wieczór ćwiczenia z Panią Ewą Chodakowska... Ale "Kiler" to jeszcze nie dla mnie. Pozostaję wiec przy wieczornym "Skalpel" i "Skalpel 2" na zmianę każdego wieczoru.  I tu do was prośba drobie Panie.. Jeśli znacie jakieś fajne ćwiczenia to poproszę jakieś linki będę bardzo wdzięczna :* Najlepiej takie które można wykonywać od razu po wstaniu z łóżka z rana :) Ja znam jedno fajne które stosuję codziennie.:) oto link:) http://www.youtube.com/watch?v=F9HjUzqSNDM łatwe i przyjemne:D
 
Moje dzisiejsze żarło :)

śniadanko:
2 kromki chrupkie pieczywo pszenne
pół średniego pomidora
serek wiejski
oraz herbata zielona uwielbiam :))

Obiadek:
ryż ugotowany z dwoma kostkami rosołowymi 
kurczak z ostrymi przyprawami
warzywa mrożone
Niesamowicie pyszne:)
niestety nie podzielę się zdjęciem ponieważ ten obiadek robiła moja koleżanka i nie pasowało mi latać z aparatem czy telefonem i pstrykać fotki ;p 
ale to wyglądało mniej więcej tak.
(naprawdę polecam)

Kolacja:
( ta sama sytuacja co z o obiadkiem )
Sałatka Grecka troszkę inaczej:
kapusta lodowa
średni pomidor
parówka drobiowa
sos grecki, woda, olej.

Poza tym:
2x mandarynka
szklanka soku pomarańczowego
(między posiłkami)

No i coś co daje do myślenia:

Pozdrawiam i życzę wytrwałości :*
<3

  • Palinka050392

    Palinka050392

    5 grudnia 2013, 20:17

    Oj tak polecam Chodakowską :) ćwiczę z nią zaledwie tydzień ale czuję się już lepiej :) mmdesign Powiem Ci tak ostatnio strasznie dużo się ruszam nawet nie mam czasu na to żeby spokojnie siąść i zjeść, wymyślam sobie jakieś zajęcia tak żeby było widać efekt oraz żebym się ruszała, a do tego ćwiczę przed spaniem jakieś 30 min... To nie jest dużo ale na początek dobre i tyle... Rano tez się ruszam... jakieś 20 min.

  • mmdesign

    mmdesign

    5 grudnia 2013, 16:26

    O matko, jak dużo schudłaś, ja skończyłam juz 3 tydzien diety i ćwiczeń (codziennie na siłowni po min. godzinie) i i mam tylko 3 kg w dol:( Widzę że mamy podobny cel:) Gratuluję:)

  • changeoflife

    changeoflife

    5 grudnia 2013, 14:26

    oj biedne to twoje śniadanko tyle to ja moge zjeść na II pod warunkiem, że obiad tuż tuż, ale znam osoby którym rano kiepsko idzie jedzenie w takich przypadkach to dobrze, że wogóle jedzą

  • DietetyczkaNaDiecie

    DietetyczkaNaDiecie

    5 grudnia 2013, 14:12

    jedz więcej na śniadanie! normalne razowe pieczywo, a nie suche deseczki bo padniesz ;-)

  • CzekoladowaNiewolnica

    CzekoladowaNiewolnica

    4 grudnia 2013, 22:53

    aleś mi narobiłaś apetytu tym obiadkiem... uwielbiam takie dania ;p

  • nowyplan

    nowyplan

    4 grudnia 2013, 22:53

    Fajne ćwiczonko dzięki za link. Apetyczny ten Twój obiadek.