Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wczoraj i dzisiaj

Wczoraj było tak: 
-śniadanie: jajecznica z 2 jaj z pomidorkami koktajlowymi i szczypiorkiem, bułka grahamka cienko posmarowana twarożkiem

- II śniadanie: 100 ml jogurt naturalny 0,1% i jabłko

- Obiad: porcja zupy kalafiorowej (ciągle zabielam zupy łyżeczką śmietany, ale nie jestem jeszcze gotowa żeby przejść na jogurt, pocieszam się tym, że jem zupy bez mięsa)

- Kolacja: dorsz, ziemniak pieczony, sałata z pomidorem, ogórkiem i rukolą, jogurt z czosnkiem 

W sumie wyszło mi ok 980 kcal, to trochę mało, ale w sumie nie byłam głodna. Może troszkę przed spaniem, ale za późno było już na jedzenie :) We wcześniejszych jadłospisach wychodziło mi ok 1600 kcal czyli mniej więcej tyle, ile sobie zaplanowałam. A dzisiaj będzie: 
- śniadanie: 5 małych placuszków z otrębami posmarowanymi ricottą i dżemem +kiwi (znalazłam super łatwy i smaczny przepis: 1 jajko, łyżka mleka, łyżka jogurtu naturalnego, pół banana i 2,5 łyżki otrębów owsianych). Chciało mi się czegoś słodkiego, a w szafce mam schowaną nutellę, więc jestem z siebie dumna, że wybrałam zdrowe śniadanie :) :) W sumie wyszło ok. 350 kcal. 

- II śniadanie: jabłko i pomarańcza

- Obiad: łosoś pieczony z jabłkami (pychooooooota!!)

- Podwieczorek: porcja zupy pomidorowej z odrobiną ryżu 

- Kolacja: jeszcze nie wiem, ale będę musiała coś wykombinować z tego co mam w lodówce, więc pewnie wyjdzie jakaś sałatka z recyklingu.

Nie rezygnujmy z celu, tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu... Czas i tak upłynie!!