Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Trening dla początkujących aerobowy w formie
obwodowej


To mój nowy trening 

Będę go wykonywać 3x w tygodniu
 Każde ćwiczenie  wykonuję 
 - w tygodniach 1,2 po 15 powtórzeń jedno za drugim z 30sek przerwą miedzy ćwiczeniami w 2 obwodach, oprócz brzucha, ten po 20-25 powtórzeń w każdym obwodzie.

Co dwa tygodnie zmieniaja się obciążenia więc moje mięśnie bedą stale, na nowo stymulowane.Ćwiczyłam dzisiaj 50 minut razem z rozgrzewką i rozciąganiem na koniec.Na kartce zestaw nie wygladał na nic trudnego, jak dojechałam do końca byłam jednak zmęczonano i przecież o to mi chodzi.

Zrobiłam sobie zdjęcia w bikini (ale nie pokażę) tak dla porównania nastepne zrobię za 6-8 tygodni to może nie bedę już tak się wstydzić. Na razie  nie ma nic do pokazywania, za dużo elementów dynda i zwisa

  • ewakatarzyna

    ewakatarzyna

    9 sierpnia 2011, 17:46

    Taaaaaaaaaaaa..... ja mogę się spinać i wciągać aż się prędzej uduszę niż to co zwisa i wystaje przestanie zwisać i wystawać. Po prostu ładnie wyglądasz.

  • PANDZIZAURA

    PANDZIZAURA

    9 sierpnia 2011, 16:38

    No bo do zdjęcia to ja się bardzo spięłam :D i wciagnęłam :D dziekuje za miłe słowa

  • Bedol

    Bedol

    9 sierpnia 2011, 15:56

    Żeby coś ci zwisało? ;-) Przeciwnie, na zdjęciu w sukni weselnej wyglądasz extra. Biust do przodu! Pośladki spięte! Fajnie, że wybrałaś wersję, którą ci polecałam.

  • hoffnungsvoll

    hoffnungsvoll

    9 sierpnia 2011, 15:10

    dynda i zwisa:) Ale kochane, bo Twoje! Buziaki!