Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Warzywne , niskokaloryczne kotlety siekacze :)))


Z okazji Dnia Kobiet usmażyłam na obiad warzywne kotlety "siekacze". Zabawne jest to ,że udało mi się usmażyć 14 kotlecików na 30g oleju. gdy jestem na diecie używam dużo mniej tłuszczów w gotowaniu. Chłopakom nadwaga nie zagraża ale nie protestują .
PRZEPIS:
1/2 czerwonej papryki
5 pieczarek
4 średnie ziemniaki
1 jajko
1 czerwona cebula
3 łyżki mąki pszennej
3 łyżki oleju do smażenia
Paprykę i cebulę siekam w cienkie wiórki,pieczarki i ziemniaki ścieram na tarce,dodaję jajko,mąkę, sól ,pieprz i ulubione zioła, jak ma być na ostro to trochę chili.
Wyszło 14 szt.
W jednym jest:
59 kcal
1,75 g białka
7,20 g węglowodanów
2,77 g tłuszczu
SMACZNEGO

  • Menhit

    Menhit

    8 marca 2013, 21:21

    Dzięki Ci dobra kobieto za przepis :) W poniedziałek wypróbuję na moim mężczyźnie mam nadzieję że nie zje wszystkich :)

  • kaba2000

    kaba2000

    8 marca 2013, 20:20

    Mniam:) Fajny przepis:)

  • kuchciaa93

    kuchciaa93

    8 marca 2013, 16:40

    Super :) kopiuję sobie Twój przepis, bo szczerze powiedziawszy brakuje mi pomysłów na obiady, a ostatnio również czasu:c a skoro wyszło ich aż tyle, to obiadek na 2 dni :)

  • Tazik

    Tazik

    8 marca 2013, 16:36

    Mmm, na pewno pyszne! :)