Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
poniedziałek





Nazwa		 Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Chleb żytni razowy wytrawny 2 x kromka (8 x 9 x 1 cm) (40g) 181.6 5.36 1.36 40.88
Margaryna "Flora" 3 x płaska łyżeczka (5g) 79.65 0 9 0
Jaja kurze całe 1 x sztuka (60g) 83.4 7.5 5.82 0.36
Jogurt benefit jagoda (BAKOMA) 2 x 100 g (100g) 136 5.6 2 28
Banan 1 x średnia szt. (180g) 171 1.8 0.54 42.3
Zupa pomidorowa z makaronem (WINIARY) 8 x 100 g (100g) 232 6.4 2.4 46.4
Mięso z ud kurczaka bez skóry 1 x 100 g (100g) 125 17.8 6 0
Szynka z indyka 2 x plasterek (8g) 13.44 2.74 0.26 0.02
Ser light plastry (HOCHLAND) 2 x plaster (6,5 x 8 x 0,5) (30g) 138.6 10.8 9 3.6
Ser tost (HOCHLAND) 2 x plaster (20g) 126.4 6.4 10.8 0.8
  Suma:
  1287 kcal 64 g 47 g 162 g
Bilans dzienny:
   
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
 





Hura! Udało mi się zmieścić w normie kalorii, białek etc. dzięki tabletkom LINEA nie czuję głodu. Jestem raczej zapchana. Nie całkiem jest to przyjemne, ale trudno. Byle był efekt :)
Zupa była domowa, ale nie ma jej w kalkulatorze :) Podobnie jak niektorych innych produktow, ale znalazłam bardzo podobne. 		Suma:
  1287 kcal 64 g 47 g 162 g
  • agema4

    agema4

    14 lutego 2009, 10:33

    Buziaki z pozytywną energią Ci przesyłam i życzę dużo miłości na każdy dzień:) <img src="http://i287.photobucket.com/albums/ll149/glittergn/valentines/076.gif">

  • jbklima

    jbklima

    14 lutego 2009, 10:05

    <img src="http://img239.imageshack.us/img239/9731/serceokzm3.gif" border="0" alt="Image Hosted by ImageShack.us"/>

  • elik7

    elik7

    14 lutego 2009, 09:14

    <img src="http://img18.imageshack.us/img18/1397/97737759ni5.gif" border="0" alt="Image Hosted by ImageShack.us"/>

  • sikoram3

    sikoram3

    13 lutego 2009, 20:08

    zapomnialam ja po 45 dniach schudlam tylko 1 kg bez chleba i ziemniakow .No to zadna rewelacja jak dla mnie .

  • sikoram3

    sikoram3

    13 lutego 2009, 20:07

    obrzydly a i szkoda mi tego co sie nauczylam tu kilka lat temu jesc regularnie a i metabolizmu mi szkoda bo dopiero co mi sie ustabilizowal a na proteinkach zas zaparcia. Jaj sie do wc nie chodzi to sie i tyje ....rozumiesz.

  • agema4

    agema4

    13 lutego 2009, 10:23

    <img src="http://republika.pl/blog_rr_3005981/2940605/tr/koszyczek.gif">

  • elik7

    elik7

    13 lutego 2009, 06:20

    kocham góry i w tym roku koniecznie muszę ruszyć z plecakiem na wędrówke, och jak dawno tego nie robiłam. Sympatycznego dnia <img src="http://img21.imageshack.us/img21/2613/u95m08jrem7co9.gif" border="0" alt="Image Hosted by ImageShack.us"/><img src="http://img21.imageshack.us/img21/u95m08jrem7co9.gif/1/w361.png" border="0">

  • agema4

    agema4

    12 lutego 2009, 17:13

    Jak Ci idzie? Pozdrawiam.

  • sikoram3

    sikoram3

    12 lutego 2009, 17:12

    te proteinki. Pozdrawiam.

  • aizdna5

    aizdna5

    11 lutego 2009, 20:04

    Też ją brałam w zeszłym roku :)Masz rację: działa!!! Teraz postanowiłam poradzić sobie sama, bez żadnych suplementów. Pozdrawiam.

  • jbklima

    jbklima

    11 lutego 2009, 14:10

    <img src="http://img18.imageshack.us/img18/3162/misiunawalentynkizv0.gif" border="0" alt="Image Hosted by ImageShack.us"/>

  • agema4

    agema4

    11 lutego 2009, 11:15

    ładnie zaczęłaś dietkować. Podobą mi się. Pozdrawiam i idę robić bałwana:) <img src="http://portalmobile.info/obrazy/kwia_tclose1ga.jpg">

  • sikoram3

    sikoram3

    10 lutego 2009, 17:43

    ale jej bo wiem ze powinnam jesc. Kalorie tez powinnam przejzec od czasu do czasu.Pozdrawiam.

  • elik7

    elik7

    10 lutego 2009, 07:14

    bardzo ładnie układasz tę dietę. Efekty będą widoczne, zwłaszcza jak jeszcze trochę zwiekszysz aktywność fizyczną. Seredcznie pozdrawiam <img src="http://img27.imageshack.us/img27/1945/0012hrqt0.gif" border="0" alt="Image Hosted by ImageShack.us"/><img src="http://img27.imageshack.us/img27/0012hrqt0.gif/1/w300.png" border="0">