Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 3

A więc dziś jest 3 dzień świadomej diety, 3 dzień kiedy nie kupiłam nic słodkiego, kiedy przechodzę obojętnie koło alejek z czekoladą ... Jestem z siebie dumna! Jeszcze tydzień temu nawet jeśli nie miałam ochoty to i tak wchodziłam do sklepu po batona lub coś innego czekoladowego, a teraz nie. Nawet nie zwracam uwagi na to. Gdy mam ochotę na coś z cukrem to jem jabłko albo piję sok (ok, kupny więc tu nad tym będzie trzeba popracować ale wypijam może 2 szklanki dziennie nie więcej). Ułatwione zadanie mam przy piciu wody - zawsze piłam tylko niegazowaną więc nie muszę się przestawiać, tak samo nie pijam kawy czy słodzonej herbaty i uwielbiam zieloną. Wiem, że dużo osób ma problem z przestawieniem się na to. 

Wciąć nie umiem za bardzo liczyć kalorii, dopiero wchodzę w ten zakres, zapisuję wszystko w zeszycie, muszę poszperać po internecie oraz zaraz po wypłacie pędzić po wagę kuchenną :)

Z małych osiągnięć muszę się jeszcze pochwalić że zaczęłam wychodzić na 5 piętro po schodach! Przedtem bez zastanawiania się wolałam poczekać na windę a teraz nie, omijam ją i pędzę po schodach! Zadyszka jest ale to normalne, przyzwyczaję się :)

Moje wczorajsze menu:

Śniadanie: owsianka na mleku 1,5% z łyżeczką miodu i rodzynkami + zielona herbata

II śniadanie: mała kromka chleba pszenno-żytniego z masłem i jajkiem + małe jabłko

Obiad: gulasz wołowy, 2 kromki chleba pszenno-żytniego + zielona herbata

Kolacja: Bułka ziarnista, z masłem i serkiem szczypiorkowym, jajko + 2 szklanki soku pomarańczowego

Przed snem wsunęłam jeszcze małe jabłko

Ograniczyć chleb - zdecydowanie! Ile kalorii mogło mieć to moje wczorajsze menu? 

Oby do przodu a waga w dół! :)

Trzymajcie się babki!