Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
20/48

Hej wszystkim!

Mamy kolejny upalny dzień lipca. Lato w pełni. Mam nadzieję, że ten miesiąc będzie dobrym miesiącem i uda mi się zrealizować cele. Jestem właśnie po treningu. Dzisiaj aktywnie. Nie miałam dzisiaj dobrego humoru, ale po ćwiczeniach endorfinki zaczęły działać i jest o wiele lepiej. Dzisiaj też jestem bardzo senna. Jak wróciłam z kościoła to spałam 2,5 h.

Jutro znów do pracy. Niedziela szybko minęła, bo przecież wszystko co dobre szybko się kończy ;) Ale liczę, że w sierpniu będę mieć jeszcze kilka dni urlopu.

Co jadłam:

śniadanie I: 2 tosty z serem, masło, pomidor

śniadanie II:serek homogenizowany, 2 ciastka

obiad :kurczak, gotowany kalafior, ziemniaki

podwieczorek: banan

kolacja: kromka chleba z wędliną, masło, pomidor

Aktywność fizyczna: 40 min skalpel, 30 min jazda rowerem

Wypite płyny: 1x kawa, 1x herbata, 1 litr wody

Mam nadzieję, że dzielnie się trzymacie i wszystko idzie zgodnie z planem :-)