Dzis rano musialam sie ubrac jakos ladniej bo po pracy idziemy na firmowa kolacje z klientem i stwierdzilam ze mam tak strasznie grube uda ze az sie zalamalam,......naprawde nie wiem co robic zeby byly szczuplejsze?? znacie jakies sposoby? chocial kiedys na takie zajecia BPU ( brzuch uda posladki ) majac nadzieje ze schudne z tych partii ciala. Chodzilam uparcie 2x tydz przez jakies 3 miesiace i co?> uda zrobily sie masywniejsze !!! :( wiec przestalam i zaczelam pilates. Bylo o wiele lepiej ale z powodu kontuzji nadgartska nie chodze juz na razie bo nie mogew robic wiekszosci cwiczen.
Zaczelam wiec biegac - przeciez wiekszosc biegaczy jest szczupla?! no ale jakiejs wielkiej poprawy nie widze. A biegam juz naprawde ponad 3 miesciace - 2xtydz po 1 godz. moze za rzadko w takim razie???? ja juz naprawde nie wiem :( waga stoi i na pewno nie spadnie po dzisiejszym wieczorze.
Dziewczyny - mam dola i najchetniej to bym sobie te uda "obciela "
oh.my.ass
10 marca 2011, 13:29niestety u mnie uda to pierwsza część ciała na liście tych przerośniętych, ale pocieszę Cię że podobno tłuszcz na udach i biodrach u kobiet to jest ten dobry tłuszcz :) wydaje mi się że ćwiczenia z dużą ilością powtórzeń a mało obciążające siłowo powinny przynieść najlepsze efekty :)
kasitaa
9 marca 2011, 21:59Są okropne co widac u mnie na zdjęciu ;/ I co mogę polecić? masaz rolletikiem! ponoc dziala cuda. Ja jeszcze nie wiem bo w tym miesiącu mnie nie stac na karnet ale w kwietniu bede probowac...
mollii
9 marca 2011, 21:03Tobie glownie zalezy na udach tak? To moze np.jakies TBC albo STEP? Bieganie jest nieeesamowicie skuteczne jak ktos lubi biegac, jak moj domowy sportowiec przygotowuje sie do sezonu to wlasnie biega i zaraz cialo umiesnione..;) ale jak sie masz zadreczac to lepszy fitness, ja mysle ze w sporcie chodzi glownie o przyjemnosc, idziesz z nastawieniem ze wiecej sie ruszajac po prostu lepiej sie czujesz bo utrata wagi i cm w obwodach jest tylko dodatkiem ktory przychodzi z czasem;)Mozesz np. sprobowac tez z reggaetonem:) Pozdraiwma cieplo!:)
wandalistka
9 marca 2011, 10:45nie wiem jak jest z bieganiem bo nie biegam:( ale prawie codziennie jeżdże na rowerze, straciłam dużo cm w obwodzie ud ale nie wiem czy to od roweru czy ogólnie od diety......ponadto jak używam żeli i innych środków antycellulitowych na uda to owijam sie dodatkowo folią i w ten sposób wytapiam jeszcze trochę tłuszczu:) albo tak jak pisze moja poprzedniczka, staraj sie wiecej biegać....
mollii
9 marca 2011, 09:42Moj brat jest sportowcem, powiedzial mi ze zeby po bieganiu bylo widac efekty to trzeba biegac CODZIENNIE zaczac od 20 minut i dojsc do godziny, a efekty jak sie nie bedziemy obijac to widac po 6 miesiacach, no i pamietac o takich rzeczach jak oddech, juz pomijam zdrowa diete:) A po za tym przecietny instruktor fitnessu w ciagu tygodnia cwiczy tyle ile my wykupujac karnet na 3 razy w tygodniu przez 4 miesiace:) Wiec nie pozostaje nic innego jak ruszac sie codziennie:)