No i po raz enty zaczynam walkę z kilogramami. Chciałabym aby było to raz na zawsze! Chyba liczenie kalorii i restrykcyjne dieta nie jest dla mnie, zawsze kończy się tak samo... Moim marzeniem jest po prostu prowadzić zdrowy tryb życia i przy tym racjonalnie chudnąć. Może robienie zdjęć i przesyłanie na vitalie coś pomoże? Jak myślicie?
A więc zaczynamy!
Sniadanie: Jajecznica z dwóch jaj, kanapka z pesto, satatka: sałata, pomidor, oliwki, oliwa, feta, sezam.
Obiad:kasza jaglana na maśle klarowanym, cała cukinia, papryka, mały kubeczek jogurtu naturalnego z przyprawami.
Kolacja:sałatka jak na śniadanie bez sezamu z ogórkiem, 1/4 camembert, kanapka z pasta własnej roboty (soczewica, marchewka, cebula, tahina, przyprawy).
W między czasie była kawa z mlekiem i shake z jogurtu i banana.
I jak może być?
Mam 176 i obecnie ważę 70, a dążę do 60. Chce się zdrowo odżywiać nie licząc kalorii, nie wpadając w paranoję. Ah i jestem wegetarianka, sporadycznie jadam ryby, ale od tego również odchodzę.
Pozdrawiam :)
melvitka
25 sierpnia 2015, 22:14Bardzo ładne menu :) A ile wody pijasz? I ćwiczysz coś?
patidab
25 sierpnia 2015, 22:25Wody z 1,5 litra, ale tez 3/4 kubki zielonej herbaty lub pokrzywy. Co do cwiczen to mialam niedawno uraz kregoslupa, wiec po wakacjach ruszam rehabilitacyjnie z basenem,po miesiacy sie zapisze na fitness :).