Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
;)

hej :) dzisiaj dzień zaczęłam od siłowni byłam 1,5 h . Mój przyjaciel który jest trenerem zienił mi trening teraz 2 razy w tygodniu trening siłowy i raz interwały podobno maja być fajne efekty :) no zobaczymy ale jak narazie to wszystko mnie boli z taka intensywnością to jeszcze nie ćwiczyłam . Moje wyzwanie z przysiadami też dobrze dzisiaj 3 dzień więc odpoczynek ;p Jeśli chodzi o jedzonko to tak : śniadanie kroka pieczywa pełnoziarnistego z szynka + sałata + herbata 

2 śniadanie : banan 

Obiad : mieszanka ryżu : złotego , dzikiego , i zwykłego ugotowałam, kurczaka przyprawiłam przyprawą curry  podsmażyłam na drugiej patelni posmazyłam delikatnie marchewkę i por dodałam do kurczaka + 2 łyżki jogurtu greckiego wszystko dusiłam ok 10 min pychaaa :) 

Podwieczorek : zrobię sb koktajl z kiwi i w sumie nie wiem co jeszcze do niego dodać może coś podpowiecie :)

A na kolacje to jeszcze nie wiem co będzie :P