Hej dziewczyny :) jak tam u was z walką o lepsze ciało , zdrowie i samopoczucie ? :)
Powiem wam że u mnie bardzo dobrze na siłownię chodzę , jem zdrowo nie powiem bo jakieś tam małe wpadki mi się zdarzają ;) dzisiaj 7 dzień mojego wyzwania i przede mną 60 przysiadów oj będzie ogień :D
Jeśli chodzi o dietę to tak
śniadanie : kromka chleba razowego z serkiem feta sałatą i pomidorem
2 śniadanie : sałatka owocowa pół banana kiwi i mandarynka
Obiad : dzisiaj trochę zaszalałam i zrobiłam sobie pierś z kurczaka ze szpinakiem i feta + buraczki z chrzanem + ryż 3 kolory
Zjadłam połowę tej piersi z kurczaka :)
Wydaje mi się że jem za duże porcje , ale już w sumie sama nie wiem ...
Dzisiaj poćwiczę trochę w domu jeszcze nie wiem co :)
Buziaki 
roogirl
31 stycznia 2016, 18:07Też dziś jadłam na obiad buraczki :)
patiii361
1 lutego 2016, 15:10samo zdrowie :)
angelisia69
31 stycznia 2016, 16:53ale obiadek mniami ;-) duze porcje?daj spokoj liczysz kcal?
patiii361
31 stycznia 2016, 17:49wlasnie nie liczę ... ;/
Emotion96
31 stycznia 2016, 16:50Mmm pyszny obiadek :P Raz na jakiś czas można :P
patiii361
31 stycznia 2016, 17:49Obiadek jest w miarę dietetyczny kurczak duszony bez tłuszczu , buraczki tez :)
Emotion96
1 lutego 2016, 19:47No to zdrowo :P
nesi25
31 stycznia 2016, 15:13Ja też miałam problem z porcjami ale waga kuchenna załatwiła problem.
patiii361
31 stycznia 2016, 17:50no własnie z tym ważeniem to u mnie kiepsko idzie bo ja ciągle jestem w biegu