Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
2


hej :) dzisiaj swój dzień rozpoczęłam o 5;40 zjadlam śniadanie tradycyjnie owsiankę dziisaj same płatki owsiane z mlekiem 1,5% + kakao . Pożniej pobiegłam na siłownie byłam 2h straszny wycisk 45 min bieżni , ćwiczenia siłowe i na koniec 5 km na rowerku nie mogę sie teraz ruszyć :D, ale to dobrze przynajmniej czuję , że był dobry trening :) 

Obiad : pierś z kurczaka . brązowy ryż , sałata , pomidor , rzodkiewki 

właśnie przed chwilą zjadłam sobie kisiel z jabłkiem 

Woda: 2 l

herbata zielona : 2 kubki 

poza siłownią przeszłam dzisiaj 3 km :) 

Dziewczyny macie jakies fajne przepisy na fit potrawy z indykiem w roli głównej . Kupiłam dzisiaj piersi z indyka , ale za bardzo nie wiem co z nim zrobić .

  • Emotion96

    Emotion96

    6 marca 2016, 22:22

    Ale pyszniutki obiad :3 Trzymaj się ;)

  • angelisia69

    angelisia69

    3 marca 2016, 16:59

    robisz wszystko to samo co z kurakiem ;-) ja tez ostatnio indyka jadam,bo kurczak mi sie przejadl.Gratuluje udanego treningu

  • CookiesCake

    CookiesCake

    3 marca 2016, 15:29

    Moje potrawy najczęściej wyglądają tak jak Twój dzisiejszy obiad, nie mam pomysłów nigdy na coś innego, a kombinować się boję, że mi nie będzie smakować.. Dałaś czadu z tymi ćwiczeniami dzisaj ! ;)

    • patiii361

      patiii361

      3 marca 2016, 15:48

      Ja kombinuje :P i powiem Ci że jak narazie wychodzę na tym dobrze :) ja sie szybko nudzę więc muszę kombinować :) oj dzisiaj TAK ! :P