Śniadanie
* kawa kuloodporna z olejem kokosowym , mlekiem kokosowym i masłem klarowanym ( daje takiego kopa mam tyle energii po niej , że jestem w szoku :)
II Śniadanie
* jaja sadzone + ser + szynka + ogórek kiszony
Obiad / Kolacja
* karkówka duszona z cebulą + odrobina koncentratu pomidorowego , ogórek kiszony 1 sztuka , marchewka mała , jeden mały ziemniak , 2 rzodkiewki
Płyny
* 2 litry wody
* herbata zielona *2
* herbata imbirowa
* herbata owocowa *2
* rumianek
Ktoś może powiedzieć , że są to duże porcje , ale tak naprawdę jem tylko 2 posiłki w ciągu dnia praktycznie nie ma węgli ;)
Dzisiaj zjadłam pierwszego ziemniaka odkąd jestem na diecie :)
angelisia69
9 lutego 2017, 13:34dobra/syta itd. ale hormony powoli szaleja,odezwa sie za jakis czas.Ale madry Polak po szkodzie
Gabka1991
9 lutego 2017, 12:37Super!! Też nie jem węgi i plus 100 do mocy!!
CookiesCake
9 lutego 2017, 12:08Ziemniaki są zdrowe, także można je jeść. Ja jem dość często, ale nie solę i nie dodaję masła ani innych dodatków :)
patiii361
9 lutego 2017, 12:13ja niestety lubię mocno przyprawione potrawy , ale zamieniłam zwykłą sól na himalajską :)
Gabka1991
9 lutego 2017, 12:38To zależy dla kogo, bardzo podnoszą poziom insuliny i przy insulinooporności robią wielkie szkody
pani_slowik
8 lutego 2017, 22:43jejuuuu.. duże porcje? chyba żartujesz - jesz okropnie mało, dlaczego w ogóle w swoim menu nie uwzględniasz węglowodanów? tutaj nawet nie będzie 1000 kcal, no chyba, że sobie nadrabiasz kalorie tłuszczami, bo 1 g tłuszczu to 9 kcal. ale kompletnie nie rozumiem Twojego menu, dlaczego w tak się żywisz? bo jeśli to ma być dieta odchudzająca, to jojo będzie jak stąd do księżyca.. niszczysz sobie w taki sposób (o ile nie jest za późno) jeszcze sprawny metabolizm. no i kawa na śniadanie to jest normalnie jakieś zabójstwo dla organizmu! jeśli byś chciała to chętnie Ci pomogę ułożyć normalny i zdrowy jadłospis, naprawdę :) no, ale plus za dużo płynów :D
patiii361
9 lutego 2017, 12:14taką dietę ułożyła mi moja trenerka - jest to dieta białkowo - tłuszczowa :) nie wiem czy jest zdrowa , ale widzę efekty :)
patiii361
9 lutego 2017, 12:15a jeszcze zapomniałam dodać , że naprawdę czasami nie mogę zjeść tych porcji :) dlatego wydawały mi się duże :)
pani_slowik
9 lutego 2017, 23:39ta "dieta" zdrowa na pewno nie jest, a nie chodzi tylko o same efekty, ale o to by te efekty zatrzymać przy zachowaniu dobrego zdrowia. ntrenerka? o kurcze, no to powiem Ci hardo.. i okej, jest to białkowo-tłuszczowa, ale głodówka niestety - żaden odpowiedzialny człowiek, tym bardziej "specjalista w swoim fachu" nigdy nie ułożyłby Ci takiego menu. nie dziwię się, że porcje wydają Ci się duże, ponieważ zapychasz się warzywami, lecz 2 posiłki dziennie to jakieś szarlatańskie pomysły, bo kawy nie można zaliczyć jako posiłku. wiesz, jesteś dorosła, rób jak uważasz, ale naprawdę jeśli dłużej pociągniesz taką dietę, to na pierwsze objawy takie jak np. zanik miesiączek nie będziesz musiała długo czekać.