Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 46 Fotomenu


Naszła mnie dzisiaj ochota na sałatkę miała być z tuńczykiem ale dorwałam w sklepie gotową mieszankę jarzynową więc jest jarzynówka z łyżką majonezu i trzema jogurtu na kilka porcji Nie będę się rozpisywać bo w sumie nie ma o czym trzymam się odchudzania i ćwiczeń

Menu:
Śniadanie: owsianka na mleku ok. 4 łyżki z plasterkami banana i orzechem włoskim
Obiad: ziemniaki z koperkiem, dorsz w panierce, mizeria na jogurcie
Podwieczorek(po treningu): niecały banan, pół szklanki kefiru
Kolacja: sałatka jarzynowa, 2 kromki grahama z masłem i wędliną
Przekąska: pistacje ok. 15szt.
Aktywność:
Insanity Asylum Speed&Agility 45min
Insanity Cardio ABS 17min
Spacer aż 20min
  • vitaminka1895

    vitaminka1895

    22 listopada 2013, 17:20

    menu i ćwiczenia są super :) powodzenia

  • Biedri

    Biedri

    22 listopada 2013, 14:54

    ćwiczenia super menu super ;D szalejesz ;D

  • Mafor

    Mafor

    22 listopada 2013, 09:06

    co to za mieszanka jarzynowa?

  • angelisia69

    angelisia69

    22 listopada 2013, 04:54

    U ciebie owsianka na sniadanie to tak jak u mnie bulka czy chlebek heh rzadkosc.Ja nigdy jakos specjalnie za pieczywem nie przepadalam,nawet przed dieta.Zawsze wolalam mleczne sniadania.Salateczka mniam...

  • hulopowiczka

    hulopowiczka

    21 listopada 2013, 22:40

    szalejemy:D dajemy czadu!:D

  • Nastel

    Nastel

    21 listopada 2013, 22:34

    Aktywnosc jest fantastyczna !

  • montignaczka

    montignaczka

    21 listopada 2013, 21:05

    Mniam, też chyba zrobię jakąś sałatkę. Smaka mi narobiłaś :)

  • spelnioneMarzenie

    spelnioneMarzenie

    21 listopada 2013, 20:29

    idzie ci mega super :))

  • Lovelly

    Lovelly

    21 listopada 2013, 20:14

    u mnie tuńczyk w lodówce leży i kompletnie nie wiem co z nim zrobić ;p jakiś specjalny przepis na tą sałatkę? ;>

  • domanika

    domanika

    21 listopada 2013, 19:42

    moja była trenerka bardzo by pochwaliła tego banana i kefir po treningu:) ale na dorsza mi zrobiłas mega chętkę, szkoda ze on taki drogi, ale nic ryby trzeba jeść!:) buziaki i rzeczywiscie aktywność, właściwie jak zawsze- imponująca;) bravo! buziak

  • ewela22.ewelina

    ewela22.ewelina

    21 listopada 2013, 19:41

    no no super :D men niezle:D

  • TymRazemUdaSie

    TymRazemUdaSie

    21 listopada 2013, 19:24

    ładne menu;) na sam widok robię się głodna:)