Witajcie :) Rozpoczynam drugie odchudzanie. Zaczęłam się odchudzać w marcu 2012 r. Ważyłam wtedy 88 kg. Ale moja waga jest stara i myślę, że zaniża wagę nawet o 5 kg! Zamówiłam już nową wagę, elektroniczną. Powinna być jeszcze w tym tygodniu. Aktualnie ważę 81 kg, ale może to być właśnie więcej niestety...
Wtedy w marcu stosowałam dietę niskiego IG i teraz też mam zamiar ją stosować. Chleba nie jem od tamtego czasu, nie jem ziemniaków,raczej makaronów też nie jem, a teraz też kończę ze słodyczami. Jem tekturki Wasa.
Dzisiaj też kończy mi się okres, woda powolutku już schodzi. Piję też herbatę z pokrzywy, stosuję potas, kwas foliowy i rozpuszczam multiwitaminę. Koło mnie od rana stoi odkręcona woda niegazowana i po łyczku ją wypijam do wieczora. Jem śniadanie zaraz po wstaniu z łóżka, potem ok 12-13 obiad, najczęściej samo mięso z kurczaka + warzywa. Potem jeszcze jakiś owoc, jogurt albo tekturka-kanapka.
No i najważniejsze - ćwiczę. Bez ćwiczenia diety nie mają większego sensu. Na razie wczoraj i dzisiaj ćwiczyłam po 45 minut z Mel B. Chciałabym ćwiczyć od poniedziałku do piątku.
:D
studentka_UM_Lublin
21 października 2014, 14:48trzymam kciuki kochana :) wytrwałości życzę :) ps. mam prośbę. jeśli będziesz miała chwilkę i będziesz mogła wypełnić prowadzoną przeze mnie ankietę na temat nawyków żywieniowych to będę wdzięczna. dzięki z góry. tutaj masz link: https://docs.google.com/forms/d/1R8tyVMBmJwI7uaHp3uh9kjP158DKPLkHUg6rM076gdI/viewform
kala1212
21 października 2014, 13:35Trzymam kciuki :) i mam pytanie : na co pomaga Nam kobietą herbata z pokrzywy? Bo też ostatnio zastanawiałam się nad jej kupnem :)
PCOS89
21 października 2014, 15:25Herbata wpływa na usuwanie wody z organizmu i poprawia przemianę materii :)