Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czas na ćwiczenia

Ostatnio znalazłam fajne ale strasznie męczące ćwiczenia. Zapewne wiele z was już o tym słyszało być może i nawet próbowało ;) Jest to Insanity workout.

Wszyscy wiemy, że najwięcej spalamy w zakresie tak zwanym aerobowym. Magia insanity polega na tym, że stykamy się tam z tak zwanymi odwróconymi interwałami. Czyli bardzo bardzo intensywny wysiłek przez długi czas po czym króciutka przerwa i znów długo intensywnie.

. Trening anaerobowy nie jest zły. Ma swoje zalety. Zwiększa wydolność tlenową, wzmacnia mięśnie i uodparnia nas na ból mięśniowy.

Mam zamiar spróbować ale nie jestem pewna czy długo pociągnę ;) Wiem  że każdy ruch zbliża mnie do celu. Może i szybko postępów nie robię a z każdym krokiem jestem coraz bliżej. A te ćwiczenia to bardzo intensywny trening wiec warto spróbować. Oczywiście wraz z innymi aerobowymi treningami t.j bieganie, jazda na rowerze. 

Wierzę że mi się uda ! 

Zaczynam również skakać na skakance bo też bardzo dobre ćwiczenie spalające tłuszcz i kalorie. 

Pamiętać trzeba że tk. tłuszczowa spala się dopiero po ok 30 min treningu więc nie ma co się poddawać tylko ćwiczyć ćwiczyć !!! Im dłuższy i intensywniejszy trening tym lepiej !