Hejka ;)
Dzisiaj starałem się trochę poprawić swoje menu ale od razu wszystkiego się nie da zrobić :) Wczoraj byłem u fryzjera i zrobiłem sobie nową fryzurę :) Zobaczyć 8 do końca czerwca tak to jest to :) Biegam teraz regularnie myślę że dam radę ;)
Menu:
Śniadanie: Owsianka, troszkę dżemu porzeczkowego, masło orzechowe (bez soli i tłuszczu)= 390kcal W=70g B=17g T=6g
2 Śniadanie: Jabłko, banan, 2 kromki chleba z salami, ogórek=470 kcal W=85g B=13g T=11g
Obiad: Zupa pomidorowa, gotowana pierś z kurczaka=470 kcal W=60g B=41g T=9g
Podwieczorek: Truskawki( tak wiem nic dobrego, postaram się zmienić)=58kcal
Kolacja: Kawałek pizzy (wiem że nie powinienem ale to jest taki prezent od rodziców, więc nie wypada nie zjeść)=480 kcal
Razem: 1800 kcal W=200g B=90g T=50g
Aktywność:
Bieganie 10 km w 1 godzinę
Miłego dnia :)
Suzanneee
5 czerwca 2014, 16:13Szalejesz z tymi zmianami na glowie , postanowilam zgapic od Ciebie bieganie i zaczelam i jest ok:)
piatek55
5 czerwca 2014, 16:43No to bardzo się cieszę ;)
Nastel
5 czerwca 2014, 16:04Powodzenia w wstaw zdj nowej fryzury ;))
Grubaska.Aneta
5 czerwca 2014, 08:35Po cięciu włosów pewnie z pół kg straciłeś na wadze;)
kamaopr
5 czerwca 2014, 13:07hah, dobre! szkoda, że tak nie jest, no chyba, że ktoś ma afrykańskie warkoczyki do pasa, wtedy - 3kg xD
Grubaska.Aneta
5 czerwca 2014, 14:06;-)
Isfet
5 czerwca 2014, 07:28Truskawki same w sobie nie są złe, ale żeby stały się posiłkiem to warto dorzucić jeszcze do tego np. placuszek owsiany z serem, albo w ogóle zrobić serek z truskawkami i posypać migdałami = ) pych! Gdyby nie ta pizza to byłoby całkiem dobrze ;) małymi kroczkami do celu, następnym razem spróbuj dobić te 1800 bez pizzy :D Powodzenia i będę zaglądać ;)
Julciagubikg
4 czerwca 2014, 21:54Naprawdę super idziesz w dobrym kierunku z tym menu :)) trzymaj się
dietasamozuo
4 czerwca 2014, 19:25czemu truskawki niedobre?