Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień jak co dzień + moja motywacja tj. J.LO

Witajcie,

Jakoś mi ostatnio nie po drodze do komputera... i do robienia wpisów...

Ale codziennie staram się podczytywać Wasze pamiętniki i motywować się do działania.

Póki co dieta jest, zdrowe posiłki o określonych porach, w razie ataku na słodkie ratuję się chipsami jabłkowymi - paczka ma 100 kcal albo kilkoma orzechami włoskimi i te chyba najbardziej zaspokajają moją chcice na słodkie i w dodatku dają poczucie sytości

Tak więc i efekty są zszedł 1 kg.... no i tak zamierzam sobie trwać w tym dobrym odżywianiu i czuć się coraz lepiej w swojej skórze... bez presji, bez nerwów itd... bo ja nie muszę ja po prostu chcę

Postanowiłam się starać ale bez presji że do jakiejś daty jakieś konkretne kg. Po prostu pilnuję się i czekam co czas przyniesie... staram się też sama sobie powtarzać że najważniejsze że waga spada a że powolutku to nawet lepiej... Nie będzie że łątwo przyszło i łatwo poszło........

Szczególnie staram się pilnować w weekendy i wieczorami, bo wtedy jakoś mi najtrudniej i jadłabym jak szalona... najlepiej puste kcal...

Ale staram się nie kusić losu... nie piekę żadnych ciast, ciasteczek itd... na śniadanko owsianka, na drugie kawka i owocek, potem obiadek, na przekąskę owoc i na kolację sałatka albo kanapka z dużą ilością warzyw... do tego staram się pić... herbatę czerwoną, miętę i czarną z dodatkiem pomarańczy, cytryny albo ciepłą wodę, bo niestety zimnych napojów to ja nie lubię nawet w lecie a w zimie to wogóle zapomnij..

Tylko do ćwiczeń jakoś się nie mogę znów wciągnąć ale i do tego powoli dorosnę....

No i problem z balsamowaniem... oj jak mi się nie chce wcierać tych specyfików, nawet zwykłych balsamów do ciała... a skóra się dopomina... Czy Wy też macie tak że po kąpieli szybko wycieracie się i wskakujecie w piżamkę i nie chce wam się balsamować???

To też trzeba by zmienić.....

Jutro mam nadzieję pojechać na zakupy... ponoć są wyprzedaże ciekawe czy uda mi się coś upolować

 No i moja motywacja ostatnimi czasy;

(nie jest chudzielcem i nie jedna z nas na jej miejscu by narzekała na swoją figurę )