Śniadanie
Owsianka jabłkowa (3 łyżki płatków owsianych, szklanka mleka, szczypta cynamonu i pół jabłka )
Śniadanie II
Kanapka z odrobiną białego sera i rzodkiewką
Obiad
mała porcja kopytek i ogórek kwaszony
4 tekturki wasa
Kolacja
omlet z brokułami ( 1jajko i dwa białka, kilka różyczek brokuła to usmażone na odrobienie oleju do tego sos czosnkowy zrobiony z odrobiny jogurtu naturalnego i ząbki czosnku )
Do tego dużo czerwonej herbaty.