czuje sie tak źle nie moge na siebie dziś patrzyć nie wiedze efektów jem po 2 razy dziennie biegam 3 razy w tyg basen rower a efektów kurwa nie ma przynajmniej ja nie widze!!!!
waga mówi ze to już 5 kg i stoji od tyg w miejscu a jem mamło...chyba bede jesc tylko raz dziennie odpokutuje za lata obżarstwa!!chce sie pozbyc brzucha ud i tych grubych rąk!!
rano bez sniadania zapiedzielam na basen a popołudniu na rowe co dzien bede teraz fundowała sobie wysiłek fizyczny i chyba przezuce sie na same warzywaa
na diecie miewa sie aż takie wahania nastroju?!!!
zjadłam dziś o wiele za dużo bo pół cimnej bułki z plastrem białego sera szynki z kurczaka i pomidorem potem bułeczke z parówką i pół kotleta z piersi z sałatą znów mam wyrzuty sumienia i zero ruchu dziś ;// wczora 23 baseny
niechudzinka
8 września 2012, 15:29Dziewczyny mają rację. Chodzi o to, żeby jeść. Kiedy niejesz cały dzień to zwalniasz swój metabolizm a nie o to przecież chodzi. Koniecznie jedz częsciej i regularnie- to działa!
plumka19
5 września 2012, 22:44jesz za malo - to pierwszy blad. nie zjadasz nic przed cwiczeniami - drugi blad. zacznij jesc piec wartosciowych posilkow dziennie. kurczak, ryby, nabial, jaja, ciemne pieczywo, warzywa, jakies owoce. ogranicz cukier, sol, slodycze, napoje gazowane. pij wode, nie objadaj sie wieczorem.
chceschudnacokolo20
5 września 2012, 22:43Może tylko Ty nie zauważasz efektów, ale na pewno jakiś efekt musi być :)
adrenalinaa
5 września 2012, 22:34Myślę, że to właśnie kwestia tego, że mało jesz. Też tak kiedyś robiłam. Nie mogłam schudnąć, a dużo biegałam i jeździłam na rowerze. Teraz szamam 5 posiłków dziennych, takich mniejszych i zdrowszych i widzę efekty. Pamiętaj też, że ćwiczysz, a gdy się ćwiczy, to wzrasta tkanka mięśniowa, a ta jest cięższa od tłuszczu. Pozdrawiam