tego pięknego poranka wybrałam się na godzinną przejażdżkę rowerem ;) myśle ze wieczorem sie jeszcze przebiegnę!
ogólnie to waga z dziś rana na czczo to 73,4 może głupie ale każdy gram mnie mega cieszy i zbliża do celu ;)
ostatnio jem po 3 posiłki dziennie bo mama każe(sama schudła ok 20 kg wiec jest dla mnie przykładem)
dziś zjadłam kurczaka z ryżem curry przepis z vitalli no boski moje smaczki i ryz i kurczak wszystko co lubię ;p
na kolacje wypije jogurcik mały ;)
no właśnie wypić go przed czy po ewentualnym bieganiu?wogóe czy spożywać posiłki przed czy po wysiłku(basen, biganie)
+w niedziele rano 20 basenów i wieczorkiem zrobiłam 15 km na rolkach!<3
mój nowy mini cel do 22.10 mnieć 2 kg mniej