Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Po_lenka

 ...o Vitalii.

Na wadze ciągle 71 kg. 

W tym miesiącu chciałabym schudnąć 5 kg. Za miesiąc wracam z emigracji. Ok będzie tez 3. A tak naprawdę będę się cieszyc z każdego zrzuconego kg. 

Prawda jest taka, że codziennie jem slodycze. Wiec jak ja chce chudnąć? Na sniadanie tez zazwyczaj pieczywo na słodko.

Plan na tydzien: GUARANA x 2 dziennie.

Rezygnacja z mleka, kawy, mięsa, żółtego sera, białego pieczywa.

Kolejny powod, by zrzucic wagę, o którym wiedzialam w sumie juz dawno, ale wreszcie lekarz powiedzial "nadwaga tragiczna dla stawów". A moje operowane kolano własnie zaczęło sie odzywać. To straszne, bo chodziłabym na bieżni, na aerobik, jakies treningi, a tu  okazuje sie, że to niewskazane, a na pewno nie przy nadwadze.

Tak więc 2 powody, by mniej jeść - stawy, drugi - dieta, jako jedyna mozliwośc zrzucenia kg.

...na razie.
cd.
Miesiac temu trafilam do kliniki leczenia otylosci. Wykonalam badanie krwi i wyszlo, ze mam mocno rozwinieta kandydoze.
Absolutnie nie powinnam spozywac w ogole nabialu i na pewno nie takiej ilosci bialka, jaka zalecila mi pierwsza dietetyczka. Moglam jeszcze poglebic kandydoze i podupasc na zdrowiu.

Teraz praktycznie powinnam spozywac tylko kasze i warzywa, pestki i oleje. Ale wiadomo, jest trudno i jest to niewykonalne.
Nie moge spozywac cukru, nabialu, bialego pieczywa i ograniczyc owoce.

Moj pierwszy cel, to schudnac do 70 kilogramow. Utrzymac te wage, a potem sie zobaczy.

Moje wyniki z 2.12.2013:   
      
cholesterol: 176
trojglicerydy: 106
HDL: 50
LDL: 105
cukier: 92
kwas moczowy: 4,3

masa ciala: 76,8
BMI: 29,5
tkanka tluszczowa: 34,5 %
tluszcz brzuszny: 4
tkanka miesniowa: 62,2 %
nawodnienie: 49 %
masa mineralna kosci: 2,5 kg
ocena sylwetki: 3
wiek metaboliczny : 40 lat

Wyniki 27.01.2014:

waga: 75,2
tkanka tluszczowa: 35,08 %
BMI: 27,9
nawodnienie: 47,95 %

cholesterol: 173
HDL: 39,9
LDL: 128,32
trojglicerydy:
95
kwas moczowy: 4

To, z czego jestem zadowolona to to, że piję różne herbaty.
W przeciwieństwie do innych, którzy życia nie wyobrażają sobie bez kawy, coli, czy innych gazowanych napoi, ja żyć bym nie mogła bez zielonej, czarnej i czerwonej herbaty. Piję też Yerba mate i zioła typu bratek, skrzyp, rumianek.
Oszwem, piję też jedną, czasem dwie kawy dziennie, ale niestety dodaje mleko i cukier, co chyba nie działa dobrze na mój organizm. 
Poza tym moją miłością są świeże, własnoręcznie przygotowywane soki warzywno-owocowe.
Piję też wodę :). Piszę o tym, bo znam ludzi, którzy wody nie lubią i nie piją!!! 

bardzo bym chciała, musze i powinnam schudnąć. Źle sie czuję z nadwaga.

obecnie nie pracuje, siedze w domu, ale za miesiąc jade za granice i do tego czasu chciałabym zrzucic 10 kg.
Nie uprawiam za bardzo sporu, ale może zacznę chodzic na basen, rower i ćwiczyć w domu.
mam koktajl odchudzający monavie, ale nie stsuje codziennie, bo nie mam po prostu ochoty. piję codziennie czerwoną herbatę.
Czas wziąć się za siebie!