Tak się dzisiaj zastanawiam ile jestem w stanie schudnąć w tydzień i mam zamiar to sprawdzić :) Więc plan na ten tydzień to solidna dieta ( bez podjadania!! ) i ćwiczenia :)
Dzisiejsze menu :
-otręby + musli + mleko
-kanapka dietetyczna
-kanapka dietetyczna + 1/2 jogurtu pitnego
-kasza jęczmienna z warzywami
-sałatka: pomidor, papryka, sałata, rzodkiewka
I oczywiście zielona kawa :)
ćwiczenia:
-30 min ćwiczeń z agrafką na uda
-20 min rozgrzewki na wf
-Mel B brzuch
-5 min ćwiczeń na uda
-30 min zumby
-200 nożyc
-20 przysiadów
-50 brzuszków
Motywacje:
gxgxgx
18 marca 2013, 14:23no mysle ze kolo 2 kg mozna schudnąć w ciągu tygodnia :) ja czasem tak mam, że przez jeden tydzień waga stoi a w drugim tygodniu nagle trace 2-3 kg. To takie dziwne! ale w sumie to mi to pasuje :)
grymeczka
18 marca 2013, 14:15mi się udało 2,5 :) Powodzenia:)
niezaleznosc
18 marca 2013, 14:07oj ostro się wzięłaś do roboty! powodzenia, żebyś się nie przetrenowała :) zdrowo się powinno chudnąć 1 - 2 kg tygodniowo. + pytałam o jajecznicę na mleku bo brzmi mega omletowo :D
SomebodyThatIUsedToKnow
18 marca 2013, 13:55ja myślę, że 1-2 kg;p
cciszaa
18 marca 2013, 13:51Tylko nie stosuj glodowek ;)) bo powroci z nadmiarem