Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Rowerrrrrr

Póki co założenia idą dobrze. Na rano przyjęłam szklankę wody z cytryną i pojeździłam na rowerze 26 minut. Niektórzy radzą, by się na początku nie przeforsowywać. Sądzę, że nie robiłam tego - puściłam sobie kilka żywych kawałków muzycznych i pedałowałam do rytmu.
Dobrze jest mieć rower treningowy w domu. Nie trzeba się martwić tym, że śnieg spadł, albo, że ktoś widzi, jak wyciskamy z siebie pot.
Przeczytałam gdzieś, że wysiłek fizyczny powinien trwać średnio 20 minut, bo tyle trwa czerpanie energii potrzebnej na dodatkowy wysiłek z zapasów zmagazynowanych w wątrobie i mięśniach. Dopiero po tym czasie organizm sięga po zasoby nagromadzone w tłuszczyku. Szkoda byłoby zatem ćwiczyć mniej niż wskazana ilość minut.


Wiosną postaram się dać do naprawy górala. Coś hamulce w nim szwankują. Pewnie do tego czasu zdążę się już nieco wyrobić i nie będę wzbudzała "sensacji" na ulicach przybierając na twarzy kolor purpury.

Jeśli jesteśmy przy ćwiczeniach, to w pamiętniku jednej z dziewczyn na tym portalu przeczytałam o zestawie ćwiczeń Callanetics. Nigdy tego nie stosowałam, ale zobaczyłam filmik na youtube i postanowiłam się w tym wypróbować. Dziś już nie dam rady, bo muszę niebawem zmykać na uczelnię, kupić po drodze czerwoną herbatę, a później do pracy na nockę, ale jutro postaram się za to zabrać. 
Teraz czekam, aż ugotuje się makaron penne, pełnoziarnisty.Coś na obiad trzeba wykombinować ;)

P.S. Wesołych Mikołajek.