Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
tak policzylam sobie kalorie

no i zmiescilam sie w 1000 kcal oby tak bylo w nastepnych dniach bo to dopiero poczatek a przede mna cieeezka droga ,meczaca ....

na sniadanie
banan

na obiad
chleb razowy z ogorkiem
jablko

na kolacje
platki fitness z mlekiem
salatka z kapusty kiszonej