Dziś troche wiecej jedzenia w diecie niż wczoraj ale oczywiście pilnowałam
sie zeby nie przedobrzyć. Pogoda piekna w sam raz na grillowanie.
ECH grillowanie ..dzień w dzień u mnie juz od 3 dni
To co ja zrobiłam dziś troche pospieszyłam rodzinkę z grillowaniem
i tym sposobem załatwiłam sobie kolację z grilla. Nie za dużo bo to kolacja
no i jakby nie patrzeć kaszanka nie bardzo pasuje do diety.Ale ja tyle czasu
juz nie jadłam nic z grilla ze to niebo w gębie. Wiec sie skusiłam na jeden
kawałek kaszanki mniam mniam :)))) nie ma to jak grill przy takiej pieknej pogodzie cudownie ...
No ale do rzeczy moje menu + ćwiczenia :
ŚNIADANIE
owsianka z jogurtem
OBIAD
bigos z młodej kapusty gotowany tylko na korpusie bez żadnego innego
mięsa i 2 skrzydełka z tego bigosu
KOLACJA
1 kawałek kaszanki z grilla z ketchupem i musztardą i activia wiśniowa
iiiii trochę piwka też było tak ok. 300ml![]()
owsianka z jogurtem
OBIAD
bigos z młodej kapusty gotowany tylko na korpusie bez żadnego innego
mięsa i 2 skrzydełka z tego bigosu
KOLACJA
1 kawałek kaszanki z grilla z ketchupem i musztardą i activia wiśniowa
iiiii trochę piwka też było tak ok. 300ml
ĆWICZENIA :
o godz 11 - 15 min trening cardio z MEL B
8 min ABS z MEL B
o godz 19 - ćwiczenia " płaski brzuch w tydzień "
110x nożyce poziome
110x pół-brzuszki
220x brzuszki skośne
50x przysiady
o godz 11 - 15 min trening cardio z MEL B
8 min ABS z MEL B
o godz 19 - ćwiczenia " płaski brzuch w tydzień "
110x nożyce poziome
110x pół-brzuszki
220x brzuszki skośne
50x przysiady
Milosniczka
4 maja 2012, 10:16dieta nie może być drogą przez mękę, bo wtedy szybko się zniechęcimy, a jak nawet nie zniechęcimy, to po diecie i tak wrócimy do dawnych przyzwyczajeń i jojo gotowe. Czasem trzeba sobie zrobić małe odstępstwo, a ta kaszanka przecież była z grilla a nie z patelni, więc Ci na pewno nie zaszkodzi. PS. Co to za ćwiczenia na płaski brzuch w tydzień?
pograzona
4 maja 2012, 09:55a dziś po wczorajszym zestawie ćwiczeń czuje wszystkie mieśnie dosłownie, obolała jestem nawet mały skręt tułowia w bok czuje. Ale co sie dziwić nie cwiczyłam dawno tyle to wszystko boli :P
Alexia.
3 maja 2012, 19:39zazdroszcze Ci ze potrafisz sie powstrzymac od slodkiego, np od lodow, a cwiczenia tez super Ci ida kochana":)