MIANOWICIE O TO CHODZI ŻE DZIŚ NA WIECZÓR JADĘ DO MIEJSCA MOJEJ NOWEJ PRACY BO UMÓWIONE JESTEM Z KIEROWNICZKĄ NA TAKIE PRZYUCZENIE SIĘ. BO W NAJBLIZSZY CZWARTEK JUŻ STAJE SAMA ZA LADĄ SKLEPU I NIESTETY NIKT MI NIE UDZIELI POMOCY W RAZIE JAKIS PROBLEMÓW.
TAK WIĘC DZIŚ MUSZE PODPATRZEĆ CO I JAK , PEWNIE TROCHĘ SAMA DZIŚ PO-OBSŁUGUJE LUDZI ZA KASĄ NO I JUTRO POD WIECZÓR PODOBNIE TYLE ŻE DOCHODZI JUTRO REMANENT NO I TEŻ MAM BYĆ ZOBACZYC JAK TO TAM SIE ODBYWA.
TAK WIĘC BEDĘ MYKAĆ BO JESZCZE MUSZĘ SIĘ WYKAPAĆ POTEM KOLACYJKĘ ZJEŚĆ NO I SIĘ SZYKOWAĆ. MYŚLE ZE OKOLO 3-4 GODZ TAM BEDE CHYBA ŻE WCZESNIEJ WYPUŚCI MNIE KIEROWNICZKA.
NO I JESZCZE MOJE MENU
A PROPO OCZYSZCZANIA TO DZIŚ 4 DZIEŃ I SOK JABŁKOWY PIJĘ.
ŚNIADANIE
owsianka z jogurtem i koktajl truskawkowy
z mlekiem - 308 kcal
OBIAD
spaghetii pełnoziarniste z sosem
paprykowo-pomidorowym z torebki - 461 kcal
KOLACJA
jajecznica z 2 jaj, pomidora, fileta z indyka, szczypiorku
i rzodkiewki + activia brzoskwiniowa - 368 kcal
owsianka z jogurtem i koktajl truskawkowy
z mlekiem - 308 kcal
OBIAD
spaghetii pełnoziarniste z sosem
paprykowo-pomidorowym z torebki - 461 kcal
KOLACJA
jajecznica z 2 jaj, pomidora, fileta z indyka, szczypiorku
i rzodkiewki + activia brzoskwiniowa - 368 kcal
ĆWICZENIA :
o godz 12 - 500x na skakance
50x przysiady
ćwiczenia "płaski brzuch w tydzień"
150x nożyce poziome
150x pół-brzuszki
300x brzuszki skośne
a no i bym zapomniała dziś sobota a więc i ważenie.
no to na dziś waga pokazała 67 kg .
Mogłoby być lepiej bo tylko 0,3 spadku .
Alexia.
9 czerwca 2012, 16:36tez mialam dzis spagetti na obiad;p A co do wagi to kazdy spadek jest wazny:) I trzymam kciuki za dzisiaj w nowej pracy:)