WCZORAJ NA WIECZÓR WYPIŁAM WEDŁUG ZASAD OCZYSZCZANIA SOK Z GRAPEFRUITÓW Z PÓŁ SZKLANKI OLIWY Z OLIWEK. DOBRZE BYŁO DO CZASU ... W NOCY OBUDZIŁAM SIĘ Z MDŁOŚCIAMI I TAK MNIE ZBIERAŁO NA WYMIOTY ŻE MAŁO CO SIĘ OBESZŁO BEZ. OJEJ JAK SOBIE PRZYPOMNE TO MI SIE NIE DOBRZE ROBI.
RANO WYPIŁAM JESZCZE 2 PORCJE MIKSTURY NO A TERAZ ...A TERAZ TO PRZECHODZĘ MEGA MEGA OCZYSZCZANIE. TAK MNIE PRZECZYSCI ZE CHYBA WSZYSTKO ZE MNIE WYPŁUCZE.
DZIS JUZ ZALICZYŁAM TOALETE Z 10 ALBO I WIECEJ RAZY I JUŻ MAM DOSYĆ TEGO LATANIA. O MATKO KIEDY TO SIĘ SKOŃCZY. W BRZUCHU TO MI CHYBA WSZYSTKO SIE WYWRÓCIŁO I WYWRACA PO TEJ SOLI BO TAK BULGOCZE TAKIE ODGŁOSY SIĘ WYDOBYWAJĄ JAKBY PRZELEWAŁ LITRAMI WODĘ I WOGÓLE.
OJ NIE BYŁO LEKKO Z TYM OCZYSZCZANIEM.
MAM NADZIEJE ŻE JUTRO JUŻ WSZYSTKO SIĘ UNORMUJE BO W CZWARTEK NA 6 MAM DO NOWEJ PRACY I NIE WYOBRAŻAM SOBIE ŻEBY MIAŁO BYĆ TAK JAK TERAZ ZE MNĄ...
ŚNIADANIE
[o 12 dopiero przez oczyszczanie]
grapefruit i owsianka z jogurtem - 252 kcal [o 12 dopiero przez oczyszczanie]
OBIAD
kasza kuskus z sosem z torebki Amino
i 1 marchewka z zupy - 430 kcal
KOLACJA
jajecznica z 2 jaj, pół pomidora, szynki drobiowej,
szczypiorku + activia wiśniowa - 361 kcal
ĆWICZENIA :
o godz 13 - 500x na skakance
50x przysiady
ćwiczenia "płaski brzuch w tydzień"
150x nożyce poziome
150x pół-brzuszki
300x brzuszki skośne
o godz 19 - 42 min jazdy na rowerze ( 9.6 km)
Alexia.
12 czerwca 2012, 20:22Spokojnie wszystko przejdzie, pomysł sobie ile tych niepotrzebnych rzeczy z Ciebie zeszło:) ją z ciekawości bym się nawet dzisiaj zwazyla na twoim miejscu:)