Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
ACH JA TO SIE MAM ZE SOBĄ/ CZY ZAPANUJE NAD TYM
...
22 czerwca 2012
CZY DZIŚ LEPIEJ NO NIE SĄDZE CHOLERA JASNA NIE MOGĘ
WYROBIĆ SIE W 1000 KCAL
CO JEST GRANE CZY JA MAM ZROBIC SOBIE GŁODOWKE ŻEBY DOTARŁO DEO TEGO DURNEGO ŁBA ŻE TAK TO NIE SCHUDNĘ.
JEJU NO NIE WIEM CO POCZĄĆ. JEST ZLE I NIE ZAPOWIADA SIE LEPIEJ BO ZA KAZDYM RAZEM KIEDY MOWIE ZE JUTRO JUZ BEDZIE DOBRZE I SIE BIORE ZA TĄ DIETE 1000 TO WYCHODZI KOLEJNY DZIEŃ JAK DZIŚ.
NIE WIEM PO CO WOGOLE DODAJE WPIS, CHYBA BEDZIE LEPIEJ JAK NIE BEDE PISAŁA BO TO I TAK NIC NIE DAJE, CO JA WYPRAWIAM I W KÓŁKO TO SAMO NIC LEPIEJ.
MOJE MENU : [w pracy] :
ŚNIADANIE 7.00
4 kromki razowe z serkiem topionym i pomidorem - 447 kcal
II ŚNIADANIE 10.30
pomarańcza - 105 kcal
OBIAD 15.00
4 kromki razowego z serkiem topionym i pomidorem - 447 kcal
KOLACJA 18.15 -po pracy
jajecznica z 2 jaj, pomidora i poledwicy miodowej
+ 2 activie brzoskwinia i wiśnia i 1 plaster szynki wieprzowej - 531 kcal
BILANS : 1530 KCAL
A Z ĆWICZENIAMI NIE WIEM JAK BĘDZIE
NIE MAM NAWET NA TO OCHOTY PRZEZ
TE OBŻERANIE SIĘ
NIE MA SENSU I TAK NIE SCHUDNĘ ĆWICZĄC
JAK ŻRE TYLE !!!!!!!!!!!!
JEDNAK ZDECYDOWAŁAM SIE NA ĆWICZENIA :
330x na skakance
ćwiczenia "płaski brzuch w tydzień"
150x nożyce poziome
100x nożyce pionowe
200x pół-brzuszki
50x podnoszenie nóg
300x brzuszki skośne
lecter1
23 czerwca 2012, 19:55Z tego co czytałem wcześniej to robisz lewatywy... hymmm więc może zastosuj moją metodę... zrób dobrą lewatywę a nawet 2 bądź 3 i zacznij intynsywnie uprawiac sport! Tym sposobem schudłem spokojnie 15kg:)
cauliflower
23 czerwca 2012, 18:17ale przecież 1500kcal to nie jest dużo. Nie bądź aż taka radykalna :) a w Twoim menu to ta kaloryczność rzeczywiście bierze się głównie z tych 8 kromek chleba, więc trochę zmian i będzie mniej kcal. Powodzenia, miłego wieczoru!
california.girl
22 czerwca 2012, 19:24przecież 1000kcal to wcale nie jest dobra diata. lepiej jeść te 1200-1500kcal i zapewniam cię- na tym chudnie się lepiej i trwalej:)
I.am.ugly.and.i.know.it
22 czerwca 2012, 19:14nie poddawaj sie =) Moja rada to jedz rzeczy mniej kaloryczne np zamiast 4 kromek razowych zjedz jedna kanapke razowa i 3 jablka , niby ilosc podobna a roznica kaloryczna jest dosc spora =) trzymam kciuki =)