Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
DUKAN- II FAZA - NAPRZEMIENNA [ DZIEŃ 3]



DZIEŃ 3 ZALICZONY :)
TAK WIĘC MIJA MI II FAZA NA WARZYWACH I NIEDŁUGO Z POWROTEM SAME PROTEINY. ALE NIE NARZEKAM MENU JAKOŚ NIE JEST NAJGORSZE I W MIARE MOŻLIWOSCI UROZMAICAM JE JAK MOGĘ.

MUSZĘ WAM OPOWIEDZIEĆ CO SIE DZIAŁO U MNIE W PRACY.
ALE MIAŁAM PRZEBOJOWĄ NOC O ZGROZO....
MIAŁAM NA NOCCE ZROBIĆ REMANENT I ZACZEŁAM O 23 JEDNAK O 24 ZASTAŁA MNIE BURZA I KORKI WYSTRZELIŁY NA SKLEPIE. WSZYSTKO POGASŁO A JA ZE JESTEM NOWA I NIE WIEM JESZCZE GDZIE CO WŁACZAĆ PRÓBOWAŁAM JAK MOGŁAM. BYLI NA MIEJSCU STALI BUWALCY TYCH AUTOMATÓW CO SĄ NA SKLEPIE I JUŻ TROCHE ICH ZNAŁAM WIEC CHCIELI MI POMÓC. SZUKALIŚMY BEZPIECZNIKÓW ALE NA PRÓŻNO. WIEC ZADZWONIŁAM W ŚRODKU NOCY DO KIEROWNICZKI Z PYTANIEM CO MAM ROBIĆ ZNALAZŁAM BEZPIECZNIKI ALE ZA CHOLERE NIE MOGŁAM ICH WŁACZYĆ BO JAK TO ROBIŁĄM TO Z POWROTEM WSZYSTKO GASŁO JAKIEŚ SPIECIE ZAPEWNE.
A WIEC POD 24 SIEDZIAŁAM SAMA PO CIEMKU W SKLEPIE BEZ DZIAŁAJĄCEGO KOMPUTERA ZEBY COKOLWIEK MÓC SPRZEDAC NO I MUSIAŁAM NA KARTCE WSZYSTKO ZAPISYWAC.
TAK WIEC REMANENT ZACZETY NIE SKOŃCZONY JA SAMA BEZ PRADU BEZ MOZLIWOSCI ZAMKNIECIA SKLEPU I ZDANA NA SIEBIE. O JEJKU CO ZA NOC.
NO I OKOŁO 3 NAD RANEM PRZYSZEDŁ TAKI ZNAJOMY I CHCIAL ZNOWU WŁACZYĆ BEZPIECZNIKI ALE TO SAMO WIEC PRZESIEDZIAŁAM NOC BEZ ŚWIATŁA. DOBRE JEST TO ŻE CHŁOPACY KTÓRZY WCZEŚNIEJ BYLI PRZYSZŁI I DO 6 RANO DOTRZYMALI MI TOWARZYSTWA ZEBYM NIE SIEDZIALA SAMA.
I OTO MOJA PRZYGODA W PRACY. RANO PRZYJECHALA KIEROWNICZKA I RAPTEM JAK ZAŁACZYŁA BEZPIECZNIKI WSZYSTKO SIE POWŁACZAŁO NIE WIEM CZEMU JA NIE MOGŁAM WCZESNIEJ. BYŁAM W TYLE Z REMANENTEM Z ROZLICZENIEM KASY I MUSIALAM ZOSTAM JESZCZE PÓŁ GODZ ŻEBY TO WSZYSTKO SKOŃCZYĆ.
TAK BYŁAM PADNIETA ZE JESZCZE NIEDAWNO W DZIEŃ SIE KŁADŁAM  PODRZEMAĆ.
JAK DOBRZE ŻE JUŻ PO TEJ CIEZKIEJ NOCCE.
JA TO MAM SZCZESCIE NO....

MENU:

ŚNIADANIE 10.25
jajecznica z 2 jaj, szynki drobiowej plus
1 pomidor i 4 rzodkiewki

II ŚNIADANIE 12.25
serek wiejski Piątnica 200g

OBIAD 15.00
duszona pierś kurczaka, 1 pomidor i 1 gotowany seler

KOLACJA 17.15
twaróg chudy 200g z jogurtem naturalnym 0%
i 2 tabletkami słodziku

DZIŚ DOCHODZĄ ĆWICZENIA:

320x skoki na skakance
"płaski brzuch w tydzień'
120x nożyce poziome
120x pół-brzuszki
250x brzuszki skośne
10 min trening brzucha z Mel B
  • lecter1

    lecter1

    5 lipca 2012, 13:23

    Powodzenia:)

  • I.am.ugly.and.i.know.it

    I.am.ugly.and.i.know.it

    2 lipca 2012, 23:02

    jezeli doprowadzisz diete do koca to jojo nie bedzie tylko nie rob tego bledu co ja i nie koncz po 2 fazie .. a nocka rzecywicie ciezka =(

  • pograzona

    pograzona

    2 lipca 2012, 19:07

    oj masakra zgadzam się .... co do dukana tez mam inne zdanie i nie zamierzam rezygnować. mam nadzieje że efektu jo-jo nie bedzie kiedy bede postepowac według wskazówek z ksiażki dr. Dukana

  • mritula

    mritula

    2 lipca 2012, 19:05

    Byłam na dukanie 7 dni fazy uderzeniowej. Przeszłam z niej od razu na MŻ efektu jojo nie mam, ale miałam bóle wątroby ....

  • marzena88

    marzena88

    2 lipca 2012, 19:04

    a ja co do komentarza niżej mam inne zdanie...Też jeszcze pare miechów temu pracowałam w nocnym...i bez swiatła nocki zaliczałam..masakra co? ja to sie bałam jak cholera...choć uwielbiam burze,wichury i inne...

  • strzelba

    strzelba

    2 lipca 2012, 18:51

    od razu mówię, Dukan kończy się efektem jojo ;) Mówi ci to spec od diet ;) zmień dietę póki możesz ;)