Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
DUKAN- II FAZA - NAPRZEMIENNA [ DZIEŃ 4]



DIETA DUKANA TRWA.
JUTRO OSTATNI DZIEŃ PROTEIN + WARZYWA I OD NOWA 5 DNI FAZY UDERZENIOWEJ.
NO I JUTRO D0 PRACY  JEJU NIE CHCE MI SIE TAK RANO WSTAWAC ALE DOBRZE ŻE TO NIE CODZIENNIE.
PO PRACY JESZCZE MUSZE PODSKOCZYC DO MARKETU I ZROBIC DUKANOWE ZAKUPY BO SĄ JUŻ U MNIE BRAKI.

ŚNIADANIE 10.35
jajecznica z 2 jaj, szynki drobiowej plus
1 duży pomidor  i 3 rzodkiewki

II ŚNIADANIE 12.30
serek wiejski lekki 200g "Tesco"

OBIAD 14.40
duszona ryba miruna plus 1 pomidor
i gotowany seler

KOLACJA 17.25
twaróg chudy 200g z jogurtem naturalnym Danone
i 2 tabletkami słodziku

DZIŚ DZIEŃ BEZ ĆWICZEŃ
  • lecter1

    lecter1

    5 lipca 2012, 15:13

    Gratki z wytrwałości:)

  • I.am.ugly.and.i.know.it

    I.am.ugly.and.i.know.it

    3 lipca 2012, 22:58

    dobrze Ci idzie ten dukan , ja juz na tym etapie mialam dosc ;D trzymam kciuki =)

  • Pulchna1988

    Pulchna1988

    3 lipca 2012, 21:05

    a czemu tak przemiennie, tak trzeba co jakis czas znowu I fazę?