Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
II FAZA DUKANA



2 DZIEŃ PROTEIN ZALICZONY.
JAKOŚ DIETA NIE MĘCZY MNIE ZBYTNIO,  LUBIĘ NABIAŁ I INNE PRODUKTY BIAŁKOWE WIĘC DIETA MI IDZIE W MIARĘ DOBRZE.

W PRACY JAK ZWYKLE WIELE SIĘ DZIAŁO JAK TO W NOCY, MIAŁAM KOLEJNEGO KOLEGĘ KTÓRY CHETNIE DOTRZYMAŁ MI TOWARZYSTWA DO 5 RANO. HEH A JAK MI CZAS SZYBKO ZLECIAŁ OBY TAK CZĘŚCIEJ.
 A SWOJĄ DROGĄ FAJNY CHŁOPAK :))

ŚNIADANIE  10.45
jajecznica z 2 jaj i polędwicy drobiowej

II ŚNIADANIE 12.25
serek wiejski lekki 350g

OBIAD 15.05
1 jajko na twardo i wątróbka drobiowa gotowana 250g

KOLACJA 17.25
twaróg chudy 200g z jogurtem naturalnym Jovi 0%
i 2 tabletkami słodziku


ĆWICZENIA :

 500x skoki na skakance
 "płaski brzuch w tydzień"
 150x nożyce poziome
 100x pół-brzuszki
 300x brzuszki skośne
 8 min ABS z Mel B


  • lecter1

    lecter1

    7 lipca 2012, 22:42

    GRatuluję:)

  • cauliflower

    cauliflower

    7 lipca 2012, 10:58

    ale Ci ładnie wszystko idzie! gratuluję! :)

  • I.am.ugly.and.i.know.it

    I.am.ugly.and.i.know.it

    6 lipca 2012, 20:22

    cos tak sobie mysle,ze jak do konca lipca waga jakos przyzwoicie nie ruszy to w sierpniu nie wytrzymam i tezna dukana przejde .. dobrze ze idzie Ci tak ciezko na tej diecie -) trzymam kciuki

  • jeszczeimpokaze

    jeszczeimpokaze

    6 lipca 2012, 18:50

    ja bym w taką pogodę nie wytrzymałą na samym białku ;) pyszne owoce itp. ale gratuluję i wytrwałości :D