Przede wszytkim spokojnie . Moja dieta jest bardzo fajna i skuteczna , gdyby nie napady obzarstwa schudlabym juz duzo wiecej ale co najwazniejsze nie ma nawet podczas tych napadow drastycznego efektu jojo . hmm moja dieta , na sniadanie zwykle jem jakis jogurt lub serek ale tylko dlatego ze w szkole juz na 2 przerwie jem drugie sniadanie ktorym jest razowa bułka z ziarnami a w srodku plasterek sera,salata ,pomidor,ogorek . Jak mam wiecej lekcji to przekasze sobie jeszcze batonika musli na pozniejszych przerwach kolo 13 i po powrocie do domu jem obiad , zwykle to jest cos dobrego ale i dietetycznego np .Leczo,makaron ze szpinakiem , jakies warzywa z patelni badz zupa , pozniej jak mam ochote to zjem sobie troche czekolady bo jestem zmeczona i mozg potrzebuje cukru , i przy ilosci dwa rzadki raz na dwa to naprawde nie szkodzi =)) no a kolacja to roznie , jakis serek wiejski z pomidorami albo jogurt itp . Generalnie nie chodze glodna a efekty sa widoczne , zaraz zmienie pasek bo dzis po kryzysie obzarstwa waga zaczela spadac , co do kalorii to tak licze , ale nie jakos drastycznie ,ze nie moge np przekroczyc 1000 czy 1200 nie , jak jestem glodna to jem ile mi trzeba jednak staram sie poprostu bilans kaloryczny miec w normie bo jednak ma to znaczenia dla diety czy jesz 1200-1300 kcal czy jesz 2000 . Kochana podejdz do tego z głowa , nie zalamuj sie i prowadz poprostu zdrowy ale dietetyczny tryb zycia , dieta naprawde nie musi byc taka straszna =))
I.am.ugly.and.i.know.it
5 października 2012, 20:56
nie lam sie tylko do roboty , dukan nie wyszedl ,zacznij zwyczajne ,racjonalne odchudzanie , bez glodowek i bez wyrzekania sie wszystkiego , waga moze bedzie wolniej spadac ale nie bedziesz miala atakow obzarstwa , trzymaj sie =***
też tak mam a to dlatego że ja nie lubię mieć napisane co mam zjeść też wszystkie diety szlak trafiał,nie łam się zdrowo jedz ćwiczonka i to wystarczy a jak będziesz miała siłę i motywacje to od nowa powodzenia=D
hej hej nie łam się , dieta do dieta zawsze możesz na nią wrócić chociaż ja dukana nie polecam ... ale jak ci służy to walcz o siebie a nie ma użalania się nad sobą , do bojuuuuuuuuuuuuu koleżanko...
I.am.ugly.and.i.know.it
5 października 2012, 21:47Przede wszytkim spokojnie . Moja dieta jest bardzo fajna i skuteczna , gdyby nie napady obzarstwa schudlabym juz duzo wiecej ale co najwazniejsze nie ma nawet podczas tych napadow drastycznego efektu jojo . hmm moja dieta , na sniadanie zwykle jem jakis jogurt lub serek ale tylko dlatego ze w szkole juz na 2 przerwie jem drugie sniadanie ktorym jest razowa bułka z ziarnami a w srodku plasterek sera,salata ,pomidor,ogorek . Jak mam wiecej lekcji to przekasze sobie jeszcze batonika musli na pozniejszych przerwach kolo 13 i po powrocie do domu jem obiad , zwykle to jest cos dobrego ale i dietetycznego np .Leczo,makaron ze szpinakiem , jakies warzywa z patelni badz zupa , pozniej jak mam ochote to zjem sobie troche czekolady bo jestem zmeczona i mozg potrzebuje cukru , i przy ilosci dwa rzadki raz na dwa to naprawde nie szkodzi =)) no a kolacja to roznie , jakis serek wiejski z pomidorami albo jogurt itp . Generalnie nie chodze glodna a efekty sa widoczne , zaraz zmienie pasek bo dzis po kryzysie obzarstwa waga zaczela spadac , co do kalorii to tak licze , ale nie jakos drastycznie ,ze nie moge np przekroczyc 1000 czy 1200 nie , jak jestem glodna to jem ile mi trzeba jednak staram sie poprostu bilans kaloryczny miec w normie bo jednak ma to znaczenia dla diety czy jesz 1200-1300 kcal czy jesz 2000 . Kochana podejdz do tego z głowa , nie zalamuj sie i prowadz poprostu zdrowy ale dietetyczny tryb zycia , dieta naprawde nie musi byc taka straszna =))
I.am.ugly.and.i.know.it
5 października 2012, 20:56nie lam sie tylko do roboty , dukan nie wyszedl ,zacznij zwyczajne ,racjonalne odchudzanie , bez glodowek i bez wyrzekania sie wszystkiego , waga moze bedzie wolniej spadac ale nie bedziesz miala atakow obzarstwa , trzymaj sie =***
megiagnes
5 października 2012, 19:23też tak mam a to dlatego że ja nie lubię mieć napisane co mam zjeść też wszystkie diety szlak trafiał,nie łam się zdrowo jedz ćwiczonka i to wystarczy a jak będziesz miała siłę i motywacje to od nowa powodzenia=D
tolerancja2012
5 października 2012, 19:05hej hej nie łam się , dieta do dieta zawsze możesz na nią wrócić chociaż ja dukana nie polecam ... ale jak ci służy to walcz o siebie a nie ma użalania się nad sobą , do bojuuuuuuuuuuuuu koleżanko...