Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Oj, boli!

Chyba mam dar prorokowania bo wiedziałam, że tak będzie! Waga prawdę ci powie i nie daruje ani jednego grzechu. No i ma poniekąd rację - ktoś musi być obiektywny. Moja kopnęła mnie w dupkę całkiem konkretnie od ostatniego zapisanego pomiaru, ale ja mam zamiar jej pokazać kto tu rządzi. Uczciwie zmieniłam pasek (60,6!!!!) i myślę, że teraz może być tylko lepiej .

Mój tłusty czwartek przeciągnął się na głupi piątek - dojadłam resztę serniczka i poprawiłam kluskami śląskimi w dużo za dużej ilości . Dobre to wszystko było i na szczęście się skończyło.Tak jak mi pisała Ela, naładowałam akumulator i mam nadzieję, że podkręciłam metabolizm. Od dzisiaj czysta miska low FODMAP i realizacja mądrego programu punktowego. Teraz muszę "tylko" uczciwie przypilnować kalorii i ograniczyć węglowodany, bo to najbardziej mnie gubi .

Cieszę się, że znalazłam wreszcie odpowiednią formę aktywności. Wiem, że ćwiczenia są potrzebne i odpowiednio wykonywane przynoszą efekty ale ja mam ograniczenia związane z kręgosłupem. Nigdy nie lubiłam biegać ale lubię chodzić i ostatnio wyczytałam, że to co uprawiam od kilku dni nazywa się fachowo aktywnym marszem. Chodzę sobie w pięknych okolicznościach przyrody, oddycham świeżym powietrzem i mam frajdę z każdego nabitego na licznik kroku . Wyjście na taką przechadzkę po powrocie z pracy już bywa wyczynem ale jak wracam to czuję satysfakcję, a w cieplejsze dni muszę zmieniać wilgotną podkoszulkę . W ubiegłym tygodniu wydeptałam w ten sposób 28,5 km czyli 56800 kroków . U mnie tydzień zaczyna się z sobotę więc życzę nam wszystkim dobrego tygodnia .