Sniadanie - 358 kcal
II Sniadanie: jogurt naturalny 150 g + 3 lyzki platkow fitness = 289 kcal
Obiad zupa rybna i dwa filrty z sosem jogurtowo-czosnkowo-ogorkowym:) - 260kcal
Kolacja: pumpenikiel jedna kromka z lososiem i sosem j.w. - 140kcal
1 gruszka mala - 12 kcal
herbata czerwona
Dzis juz wiecej kalorii 1059 kcal
45 minut treningu z seria brzuszkow, nozyc, przysiadow itp. bieganie na przemian z marszem. 150 razy skakanka:):):)
Ponad 2 l wody i nadal pije...
Buziaki
aizdna5
10 października 2010, 19:23O rany!!!!! Ale Ci ładnie kg poleciały na kopenhaskiej.....