śniadanie: truskawkowy kefir (kefir+truskawki) + omlet + 2 suchary z pomidorem= 280 kcal
II śniadanie:mus jabłkowo-truskawkowy + kawa= 100 kcal
obiad: ryż brązowy + 2 klopsiki z przecierem pomidorowym + kawałeczek papryki + pietruszka= 260 kcal
obiad: ryż brązowy + 2 klopsiki z przecierem pomidorowym + kawałeczek papryki + pietruszka= 260 kcal
podwieczorek: serek wiejski+ 3 suchary+ inka= 250 kcal
kolacja: twarożek (twaróg chudy+jogurt nat+cebula+ogórek)+ 2 plastry szynki+ mała inka=250 kcal
Razem: 1140 kcal
Znów dzisiaj padam. Spać, spać, spać!
Chętnie bym coś podjadła, dlatego żuję gumę...
Ten mus dzisiejszy był przepyszny!!! Jadłabym bez końca..
Wczoraj udało mi się zrobić Mel B brzuch, potem trochę ćwiczeń na nogi i jeszcze brzuch i krótkie rozciąganie. Dziś będzie lepiej.
Nie będę brała przykładu z Homera :P
*
Udało mi się wymęczyć godzinę ćwiczeń. Ciekawe czy za walkę ze snem spalam jakieś dodatkowe kalorie. Nie zdarzyło mi się jeszcze zaczynać śnić podczas robienia brzuszków. Ciekawe.. Wiecie, zobaczyć te pierwsze obrazy, kiedy usypiamy.
Mel B brzuch, 2x5 hula, brzuszki, podciągnięcia, wymachy, taniec, rozciąganie itd, itp.
Mel B brzuch, 2x5 hula, brzuszki, podciągnięcia, wymachy, taniec, rozciąganie itd, itp.
Testy na prawko i spać...