Mam takie pytanie do Was co myślicie o hula hoop czy codzienne kręcenie coś daje ???
Bo w wakacje u przyszłej teściowej kręciłam dokładnie takie jak na zdjęciu i było super i zastanawiam się czy nie kupić sobie co Wy o tym myślicie bo widziałam że dużo z Was ma hula hoop doradźcie bo szczerze chciałabym bardzo bo lubię kręcić hula hoop ale nie wiem czy efekty jakieś będą ???
Nie chcę z żadnymi masażerami bo widziałam że nawet siniaki można mieć ale takie z nieregularną powierzchnią myślę że spełni moje oczekiwania :)
Dzisiejszy dzień minął zwyczajnie niestety nie poszłam na siłownię bo źle się czułam od samego rana jakaś słaba byłam chyba się przeziębiłam z lekka więc wzięłam tabletki i zostałam w domku :) Jutro idę do pracy więc i tak aktywności mi nie zabraknie :)
Moje dzisiejsze menu :
śniadanie : kawa z mlekiem + 2 wafle ryżowe z twarożkiem 0% , wędlinką , pomidorkiem
świeżym szczypiorkiem + garść otrębów i płatków pełnoziarnistych , mandarynka
wszystko polane jogurtem naturalnym
![]()
II śniadanie : czerwona herbata + banan polany jogurtem naturalnym
![]()
obiad : czerwona herbata + miseczka zupki jarzynowej + 2 jajka z mikrofali , sałata
1 parówka odtłuszczona , 2 kromki chleba chrupkiego z twarożkiem i papryką
![]()
kolacja : czerwona herbata + garść granulowanych otrębów , połówka banana
wszystko zalane jogurtem odtłuszczonym truskawkowym activia
![]()
Po kolacji zjadłam jeszcze małe jabłko i małą activie odtłuszczoną truskawkową :)
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 50 + 50 brzuszków ( razem 100 )
100 + 100 + 100 pajacyków ( razem 300 pajacyków )
20 minut cross trainer
30 minut szybki spacer
Spokojnej nocy trzymajcie się cieplutko Pozdrawiam Serdecznie buziaki :*
Moje dzisiejsze menu :
śniadanie : kawa z mlekiem + 2 wafle ryżowe z twarożkiem 0% , wędlinką , pomidorkiem
świeżym szczypiorkiem + garść otrębów i płatków pełnoziarnistych , mandarynka
wszystko polane jogurtem naturalnym
II śniadanie : czerwona herbata + banan polany jogurtem naturalnym
obiad : czerwona herbata + miseczka zupki jarzynowej + 2 jajka z mikrofali , sałata
1 parówka odtłuszczona , 2 kromki chleba chrupkiego z twarożkiem i papryką
kolacja : czerwona herbata + garść granulowanych otrębów , połówka banana
wszystko zalane jogurtem odtłuszczonym truskawkowym activia
Po kolacji zjadłam jeszcze małe jabłko i małą activie odtłuszczoną truskawkową :)
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 50 + 50 brzuszków ( razem 100 )
100 + 100 + 100 pajacyków ( razem 300 pajacyków )
20 minut cross trainer
30 minut szybki spacer
Spokojnej nocy trzymajcie się cieplutko Pozdrawiam Serdecznie buziaki :*
ragazza.di.sterline
29 stycznia 2012, 19:57nigdy nie nauczyłam się kręcić, ale wygląda fajnie:)
agness123456
29 stycznia 2012, 16:58podobno świetne..ja nie umiem kręcić niestety :) mysle że warto spróbować
enormous
29 stycznia 2012, 12:48warto ! jak najbardziej polecam ;) przy regularnym kręceniu poprawa jest widoczna ;)
marina69
29 stycznia 2012, 10:52warto!!!!juz to kiedys sprawdzilam ,ale na poczatku sa siniaki !!!!jednak z czasem jest super !!!polecam i pozdrawiam !!!
fragolinkaa
29 stycznia 2012, 09:45Wracaj do zdrowia :) menu bardzoo fajne , dietka jest :) wszystko ok :) ja mam hula hop ale nie powiem nic o efektach bo nie kręce , nie chce mi się :) masakra..ale trudno .. Pozdrawiam
mamaDamianka
29 stycznia 2012, 08:06Własnie tez sie nad tym zastanawialam,bo widzę,super efekty u dziewczyn!
franczeska85
29 stycznia 2012, 00:03Bardzo fajne menu!!!!Aktywność zreszta tez same ochy i achy:) Trzymaj się cieplutko i broń przed choroba!!!
Litty
28 stycznia 2012, 23:03ja zamierzam kupic ale wlasnie to magnetyczne z masazerem. Owszem na poczatku sa siniaki, ale to tylko na poczatku. Takie info zdobylam od innych Vitalijek. To co wkleilas na zdjeciu, to normalne hula hoop, tez na pewno cos da. Wkoncu to jakis dodatkowy ruch.
Misuzu
28 stycznia 2012, 21:22To plastkowe niby jest z masarzem, ale jak jest piste w srodku to sam plastik jest za lekki. JA sobie zrobiłam zwykłe lekkie koła przecięłam i wsypałam do srodka kaszy. Możesz wysypac dokolwiek tylko zeby było cięże, bo wteyd sa lepsze i szybsze efekty. Jak na poczatku nie udaje sie z kręceniem to sie nie poddawać tylko próbowac w końcu wyjdzie :) Ja teraz moge non stop bez przerwy kręcic - samo idzie :) Efekty oczywiście są. A i podczas kręcenia napinaj mięśnie, nawet łatwiej wtedy idzie.
chudne123
28 stycznia 2012, 21:06Ja niestety nie potrafię nim kręcić, choć w dzieciństwie potrafiłam... muszę poćwiczyć ;) Co do efektów-przy regularnym "kręceniu" dużo daje :) Pozdrawiam
Clarks
28 stycznia 2012, 21:05Ja kręcę codziennie przez 20 minut hula hop i uważam, że dzięki temu mam superową talię. Ja mam najzwyklejsze hula hop (3 sztuki sklejone razem taśmą klejącą) kupione w sklepie zabawkowym za 4,50 zł. Dzięki temu, że to 3 sztuki jest ciężej i łatwiej się kręci.
igulinka
28 stycznia 2012, 21:03kupuj na zdrowie :) ładnie wyrabia talię i jest przyjemne bardzo (i to fajny masaż :P). Powodzenia :)
martynaaa1919
28 stycznia 2012, 20:59Ja wlasnie dzisiaj kupilam:) Probowalam kilka razy krecic, ale mi za bardzo nie wychodzi. Hula hop jest w dodatku z tymi kulkami i jak krece to strasznie mnie boli no ale bede probowac:)
tigerrr
28 stycznia 2012, 20:53Każda aktywność fizyczna jest dobra :) ŚWIETNE MENU :) ! pozdrawiam , trzymaj się ;*